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* * 小穴位 大健康 NO1. 足三里穴（足阳明胃经） 定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。 若要身体安，三里常不干！ 常灸足三里，胜吃老母鸡！ 胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 NO2. 委中穴（足太阳膀胱经） 定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 委中穴对于腰背部的疾病有很好的治疗效果，在委中穴放血可以治疗急性腰扭伤 。 NO3. 列缺穴（手太阴肺经） 定位：列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。 列缺穴可以治疗伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛等。 NO4. 合谷穴（手阳明大肠经） 定位：手背第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。 简便取穴法：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴 。 合谷穴被称为“万用穴”，可以治疗牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产等很多疾病。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。 注意：本穴孕妇禁用！ NO5. 少商穴（手太阴肺经） 定位：拇指桡侧指甲角旁0.1寸。 功效：泻热开窍，治疗咽喉肿痛、音哑、闭证昏迷、癫狂、中暑、鼻衄等。 对于感冒、上火引起的咽喉肿痛，用三棱针点刺放血有较好疗效。具体方法，事先消毒好三棱针（可以放在酒精里浸泡一会），选取一侧大拇指，搓揉少商穴，加快血液循环，使其局面充血。酒精棉球消毒少商穴，用三棱针对准，刺入，快进快出到达皮下，血珠冒出，再用手挤一挤，使冒出的血量加大，然后用消毒干棉球擦拭、按压即可。 NO6. 百会穴（督脉） 定位：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。 功效：可以治疗失眠、头痛、眩晕、健忘、脱肛、泄泻等疾病。并且有很好的保健作用。 百会穴实按灸治失眠 工具：艾条、纸巾（纱布）。 步骤： 百会穴定位 将纸巾放于百会穴上 点燃艾条 垂直按压 重复以上操作（7的倍数次） NO7. 三阴交穴（足太阴脾经） 定位：位于小腿内侧，内踝尖上三寸。 功效：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。可以治疗脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻等。同时它还可以治疗很多妇科疾病和男科疾病，是补肾要穴。 NO8. 阴陵泉穴（足太阴脾经） 定位：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 功效：该穴为人体的去湿要穴。可以治疗膝盖疼痛、晕眩、腹水、腹痛、食欲不振、腰腿痛、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。 NO9. 大椎穴（督脉） 定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。 功效：大椎为人体六条阳经交汇处，有很好的泄热效果。如治疗痤疮：采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。 NO10. 内关穴（手厥阴心包经） 定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。 功效：内关穴对心律有双向调节作用。可用于治疗心痛、心悸、晕车、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、等。 常用中医养生方法 针灸疗法 = 针 + 灸 工具：毫针 0.30*25mm(1寸） 0.30*40mm（1.5寸） 0.30*75mm（3寸） 常用规格： 针灸疗法 = 针 + 灸 工具：艾条、艾绒、温灸器 火罐疗法 工具：玻璃罐、竹罐、陶罐、拔罐器 刺血疗法 工具：三棱针、皮肤针、注射器针头 *