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期中考试动员啦！ 今天你“吃饭”了吗？ 学习就像吃饭，一顿不吃“饿”得慌。 学好数理化，有理走遍天下。 学好政史地，遨游世界都有利。 学好语数英，全球为我而震惊！ 考前焦虑症 1 什么是考前焦虑症？诊断病因？ 2 药方：准备 3 药引：心态 4 总结 诊断 (diagnosis) 主要病因： A. 体弱，先天条件不足。 （尤指考前准备不足） B. 心态不佳 药方： 准备——硬件 药引： 心态——软件 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？” 农场主问他。 “这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。” 应征者得意地回答。 虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。 新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。 农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！” 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。 他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。 这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？ 今天多一点准备，明天少一些匆忙！ ? 1、树立目标 2、适当肯定 ?? 3、制定切实可行的复习计划 ?? 4、学会自我减压训练?? ?? 5、学会积极自我暗示 考前---信心 考中---细心 考后---恒心 其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。 它也许是我们的学习，也许是我们必须承担的责任和义务。 但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。 所以，请容忍学习的繁重，因为真正的快乐，是挑战后的结果。没有深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！? 如果把字母A到Z分別编上1到26的分数 （A=1分，B=2分，…，Z=26分） Knowledge Hardwork Money Attitude 它们分别是多少分？ 你的知识（KNOWLEDGE）得到96分 （11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96） 你的努力（HARDWORK）只得到98分 （8+1+18+4+23+15+18+11＝98） 你的金钱（ MONEY）才得到72分 （13+15+14+5+25 = 72） 你的态度（ATTITUDE）却得到100分 （1+20+20+9+20+21+4+5＝100） 　　 可见你的态度是非常重要的！ 有谁认识这个帅哥吗？ 张朝阳考进清华大学时, 有点信心急剧膨胀 ,可几次考试下来, 他有点迷茫了。 几乎每次考试他都在为别人垫底。 可是 ,他没有灰心, 他总在自己失败的时候 ,问自己一句 so what？失败一次不是只给我多了一次经验吗？ 他 ,愣是凭着自己永不灰心这样一种心态同年以全国第39名成绩，考取CUSPEA （中美联合培养物理研究生计划 ） 赴美留学,就读于美国麻省理工学院。 * · 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到紧张和压力 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化 6.你对把握你的个人问题没有信心 7.你感到事情不是按你的意愿发展 Yes or No 8.你发现你不能应付你必须去做的