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常见军事训练伤防治 　　器械训练伤　器械训练是军事体育训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质，特别是在柔韧性、肌肉力量及身体协调性等方面起着不可忽视的作用。新军事训练大纲中器械训练的主要内容主要是单杠练习。在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。只要科学组织，措施得力，一般不会发生器械训练伤。预防器械训练伤要做到以下几点：①遵循循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，在能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习。②加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练。③训练中如出现肘部周围肿痛应停训就诊，因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。 　　 　　匍匐训练伤　匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一，训练中如果要领掌握得不当，很容易发生急慢性损伤。一般在该科目训练1―2周后，个别参训人员会发现自己肘部关节后方长出一个圆形包块，早期微红、肿胀、疼痛，继而长成无痛性包块，并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”，民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。正常人肘后骨突处有滑囊组织，可分泌少量滑液，起润滑作用。当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时，可造成局部滑囊充血、滑液分泌过多，进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。早期发现可进行囊肿抽液，并注入可的松类药物，治疗后加压包扎，限制活动3―7天，大多能治愈。如果上述治疗无效，手术切除可达到治愈目的。 　　 　　格斗训练伤　格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。由于格斗训练强度大、对抗性强，极易导致软组织及关节损伤。常见的损伤原因有以下几点：①训练前的准备活动(热身活动)不充分。②反应及应急能力差。③场地条件差。④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。格斗训练中关节损伤的预防在于加强应急能力、自我保护意识和身体柔韧性的素质训练。可通过臂功、腰功训练提高???、肘的防御力和下肢的弹、踢、踹、勾的暴发力，增强身体的灵活性和稳定性；通过倒功训练增强防护能力，避免摔伤、扭伤等；在训练中，贯彻循序渐进的原则，即由简到繁、由易到难、由单个动作到对抗动作；加强训练前的准备活动，舒展全身各关节，使其处于良好状态；注意按要求穿着护具；训练场地要求平整、防滑、硬度适中。损伤一旦发生，应及时治疗，严禁带伤训练，以免加重损伤。 　　 　　跑步膝　跑步膝是由过劳损伤引起的膝关节痛，也叫髌股综合征，多见于长跑或长距离奔袭训练中。髌一股力学改变是导致跑步膝的主要原因，膝部解剖结构的异常是髌股力学改变的根源。那么，哪些结构可以引起髋一股力学改变呢?研究发现，股骨抗倒转、髌骨脱位、高位髌骨、浅表的股骨沟、过大的Q角以及髌骨关节面异常等可以引起髌一股力学改变，进而引起跑步膝症状，症状轻重则取决于跑步路程的远近和强度的大小。跑步膝的预防关键在于科学组织跑步训练。具体应做到以下几点：①因地制宜：应根据驻地情况采取不同的训练方法，如有山则以爬山为主，无山则以越野训练为主，不能千篇一律，以跑练跑的训练方法不可取。②循序渐进：即从部队实际出发，有计划、有步骤地增加体力负荷和训练强度，选择地形时应由简单到复杂，训练速度应先慢后快、走跑结合、逐步增加跑步距离，着装应先徒手后轻装再全装。③因人施教：对新战士、体质较弱、有关节解剖异常或已有过跑步膝表现的参训者，应根据不同的情况，在训练强度上给予适当的照顾。 　　 　　投弹骨折　投弹骨折是指投弹训练中发生的骨折，好发于肱骨。一般分为两种：一种是由反复应力作用引起的肱骨干骨折(骨干完全折断)，另一种多是由于首次投弹前准备活动不充分、要领掌握差，以为投弹完全是靠上肢的力量，以致用力过猛。肱骨干骨折的x线检查发现，几乎所有的骨折线均呈螺旋形，医学上将其称为外旋应力型骨折，即骨折线从肱骨中下段或下段由外上方斜向内下方。这说明在骨折的一刹那，原加于肱骨下段起对抗作用的旋后力明显大于原投弹时起主导作用的旋前力，是旋后力致伤。防制投弹骨折要求做到以下几点：①热身要充分，投弹前可行俯卧撑、扩胸运动、肩绕环等上肢准备活动。②正确掌握投弹要领。③投弹要领正确，不要一味追求投远，一些臂力相对较差的战士要注重臂力训练。④如果出现上肢肌肉韧带拉伤，应待病情好转后再进行该项目训练。 　　 　　疲劳(应力)骨折　任何物体承受外力时都会发生变形而改变其原有的尺度，在物体内将产生内力。疲劳性骨折发生的机理是：超负荷的机能活动在骨骼皮质的重要区域内引起额外的细胞微损伤，这种微损伤逐渐累积，当损伤超过机体骨修复能力(即骨损伤大于骨修复)时，就会发生骨骼的整体性破裂，即疲劳性骨折。疲劳性骨折常发生在军事训练中