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浅谈网球运动员疲劳产生及恢复的方法 　　摘 要 通过分析网球运动疲劳产生的特点和各种疲劳产生的一种综合表现形式，详细地阐述了网球运动中疲劳产生的机制，并根据疲劳产生的特点提出了预防和消除疲劳的途径和方法。进而提出相应的建议，为网球运动员训练提供参考价值。 　　关键词 网球运动 疲劳 恢复 　　中图分类号：G804.7 文献标识码：A 　　1引言 　　“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险的”。体育科研的进步要适应竞技体育的发展，体育科学研究的课题必须面向运动训练。运动员能否在训练后迅速而充分地恢复体力，直接影响到其运动水平的提高。对于如何解决消除疲劳的问题，已经成为教练员把握训练量与恢复手段相适应的良性运转的瓶颈。因此，合理地制定训练计划，健全训练方法，进一步了解网球运动性疲劳产生的机制十分重要。 　　2运动性疲劳产生的机制 　　2.1能量衰竭学说 　　能量衰竭学说认为疲劳的产生是由于体内能源物质的消耗。其主要依据是：长时间的运动产生的疲劳，常伴有血糖浓度降低，运动能力下降，动作技能不协调和肌肉酸软无力等症状。而补糖后，机体的工作能力有一定程度的提高。 　　2.2代谢产物堵塞学说 　　从三大供能系统来看，无论哪种功能系统，代谢过程中都会产生许多代谢产物，尤其是乳酸的堆积，大量的乳酸进入血液及组织后使内环境的PH值迅速下降，使肌肉收缩迟缓、力量减小，