常见的心理健康标准判断.pptVIP

* * * * * * * 自恋型人格障碍 测测你的自恋倾向 ①生活中，你是如何对外表达自己的情感的 A.戏剧化、夸大和夸张的 B.真实客观的、平实的?? C.冷漠的、压抑的 ②周围人如何评价你的情感 A.?? 起伏易变、喜怒无常 B.?? 乐观的、稳定的 C.?? 有距离的，冷漠的 ? ③你的处事作风 A.? 以自我中心，自我放纵和不为他人着想 B.? 有爱心，凡事为他人着想 C.? 只为特殊的某个人着想 ? ④喜欢参与什么类型的活动？ A.? 追求刺激和表现个人能力的运动 B.? 更喜欢团体运动，并乐于欣赏其他运动 C.? 默默无闻，对很多活动不感兴趣 ? ⑤在工作与生活中，你是哪种类型的人 A.? 不断渴望受到赞赏，情感易受伤害 B.? 老黄牛类型，勤勤恳恳 C.? 不务实，偷懒、狡猾 ⑥对于自己的外在形象，如何看待 A.? 过分关心躯体的性感，以满足自己的需要 B. 无关紧要，与外在相比，更注重内在表现 C. 觉得自己是小人物，无足挂齿 ? ⑦是否容易接受外界的影响 A.? 暗示性高，易受他人影响 B. 不容易被影响，做事有分寸 C. 没有判断能力 ? ⑧在与人相处和沟通过程中 A. 显示骄傲、傲慢的态度 B.客观而谦虚的 C.自卑的 ? ⑨当别人比自己更好时 A.容易妒忌他人，并显示有攻击性和否定 B.有羡慕，有时也有妒忌，但少有攻击性，更多是自己努力 C.自认不如人，没有动人超越 ? ⑩与他人意见不一时 A.从不会换位思考，不会在他人的角度看问题，所以显得偏激 B.能从对方角度审视问题，能冷静协商，处理问题比较老到 C.弱势而无奈，但有时表现出孤注一掷 测测你的自恋倾向 选A——5分?? 选B——1分?? 选C——0分 如果得分结果是25分及以上： 那么你很可能有些自恋型人格特征了； 如果得分结果是20--24分： 那么你很有些自恋倾向了； 如果你的得分是7--19分： 你的状态是正常的，没必要担心什么； 如果得分结果是6分及6分以下： 那么你要可能抑郁了噢。 身边常见的心理问题有哪些？ 1、对前途感到迷茫，没有信心。 2、自我认识偏颇；过于自负或自卑。 3、遭遇挫折，一蹶不振。 4、青春期的性困扰。 5、情绪惹烦恼。 6、同伴交往的障碍。 7、师生关系的冲突。 8、与父母间的冲突。 压力产生的后果 食量大增或食欲不振； 睡眠质量较差，经常失眠； 经常感到不舒服，容易生病； 已经有较长时间没参加喜爱的活动等。 容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒； 说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向； 和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突； 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心‘。 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。 心理不健康 在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？ 我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐 如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。 我们应该寻找积极的解决方法，解除压力，保证身心健康地生活 作业 1、抄写书上P8 心理健康主要的10条标准。 2、完成书上P10明辨是非的题目。 Sugar Design 黄咚咚 感谢聆听 第 * / 40 页 亚心理健康 一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。 二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 亚心理健康 怎么办 ? 一、 接纳自己，相信自己 二、良 师 益 友 三、掌 控 生 活 四、坚 强 乐 观 五、积 极 心 态 六、放 慢 生 活 七、做时间的主人 八、助 人 为 乐 九、自 得 其 乐 心理健康的标准主要有以下10条 对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 悦纳自我： 信任自我： 了解自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的