中医肝脏养生排毒-(精选·公开·课件).ppt

葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 地瓜：有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。 米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，助于美白。 红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 第二部分： 中医肝脏排毒 1.为什么要肝脏排毒 肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。 肝脏排毒时间在晚上23：00点至凌晨3：00点。 2.肝脏功能 1.解毒功能：有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。 2.代谢功能： 包括合成代谢、分解代谢和能量代谢 3.分泌胆汁 4.造血、储血和调节循环血量的功能 5.免疫防御功能 6.肝脏再生功能 肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯即饮食。 3. 肝功能下降会导致 头部：头发干枯、油头、脱发、白头发 面部皮肤：长斑、长痘、敏感、缺水、面色晦暗、 眼睛：白眼球红血丝、发黄、干涩、黑眼圈、眼袋、 嘴巴：口臭异味、舌尖赤红、舌苔发黄、发白 身体：抽筋、内分泌失调、皮肤瘙痒、湿疹、消化不良、　 　　　　肠胃溃疡、便秘、肝火旺、各种肝类疾病、失眠、　　 　　　　耳鸣、虚汗、精神不振、酸痛无力、腹部胀气、 　　　　月经不调、妇科炎症、乳腺小叶增生、肥胖、 　　　　瘦弱、酸性体质、性功能障碍 4.肝脏有毒素的表现 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 情绪容易抑郁 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍气血的运行，就会产生明显的不良情绪。 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 5.损伤肝脏的坏习惯 过度喝酒 胡乱吃药 睡眠不足 整天抑郁，爱发怒 爱吃油腻，爱吃宵夜 抽烟 染上吸毒 6.中医如何为肝脏排毒 1、吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 蜂蜜柠檬茶 材料：柠檬半个、蜂蜜20g、红茶包3到4个做法：　　 1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。 　2. 将柠檬切片，每片最好保持在3-4mm的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。 3. 在茶壶中泡上4-5分钟左右后，待温后加入积安堂洋槐花蜂蜜。 蜂蜜怕高温，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。 蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症，护理肝脏有良好的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80%是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用 2、枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴 位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。