大学生不良绪及其调控.pptxVIP

大学生中常见的不良情绪 及其控制;主要内容： 一、大学生常见的不良情绪表现 1、极端不良情绪 2、焦虑、压抑、冷漠 3、易怒、抑郁、嫉妒、自卑 二、大学生情绪的自我调节 1、学会保持愉快心情 2、化解不良情绪 三、大学生情商的培养 ;;狂怒;焦虑; 一般认为，大学生对人际交往的焦虑与缺乏自信、交往技能差自尊心过强等密切相关不适当的高度焦虑对身心健康极为不利。 引起大学生焦虑的主要原因：适应、学习、人际交往、恋爱、求职就业等方面的问题。;如何治疗因焦虑而引起的失眠？ 一般性的失眠并不可怕，可怕的是一般性失眠向心因性失眠的转化。一般转化过程：偶尔失眠－害怕失眠－心因性失眠。 治疗失眠的方法： ①消除恐惧。害怕失眠是失眠的主要心因。 ②顺其自然。睡不着，就别睡，先睡心，后睡身。 ③矛盾对抗。强迫自己三天不睡。可以躺下，但命令自己不许睡，其实不知不觉就睡着了。;中等程度的焦虑有利于人更好地发挥自己的能力和水平，而过高或过低的焦虑水平都不利于个人能力的发挥，焦虑水平和工作效率往往呈倒U型关系。;抑郁;冷漠; 产生冷漠的主要原因：人的生理、心理与外界客观环境的矛盾冲突。冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩心理反应。与个人经历与性格特点有关。 从小缺乏父母关爱、与家人关系冷漠、自己的努力得不到承