如何应对糖尿病-SOMOSCommunityCare.PDF

如何應對 糖尿病 如 何 在 患 糖 尿 病 時 活 得健康 自 我 管 理 和諧社區醫療大聯盟 如何應對 糖尿病 什麼是糖尿病? 您的身體會將您進食的食物分解成糖份，而您身體內的 一個器官（胰臟）會幫助您吸收這些糖份，再轉化成 能量。您的胰臟是靠著產生的一種化學物質胰島素來進行 這項工作。如果您患有糖尿病，原因可能是您的胰臟 生產的胰島素份量不足，或是您的身體未能適當地運用 我能夠做些什麼? 胰島素，亦因為這樣，身體內的糖份未能被用作生產 能量，而令血管之內儲存過多的糖份。 糖尿病可以透過身體的運動和適當的飲食來加以控制。 • 保持活躣。每週5天、每天做運動或步行至少30分鐘。 • 依據您的年齡和高度，維繫一個健康的體重。 • 減低您的腰圍呎吋。