老保健知识重点讲座.PPTVIP

老年保健知识讲座 第一讲 老年人的生理特点 我国老年人的标准健康 老年保健六则(PERSON) 老年自我保健认识的九个误区 平衡膳食宝塔 老年人的生理特点 1.什么是老年期？ 通常认为45～65岁为初老期，65岁以上为老年期。90岁以上为长寿期。 2. 老年人在身体形态和机能方面均发生了一系列变化，主要表现在： ①机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加，而细胞内水分却随年龄增长逐渐减少，造成细胞内液量减少，并细胞数量减少，出现脏器萎缩，体脂增多 。 ②器官机能减退，尤其是消化吸收、代谢功能、循环功能及呼吸功能减退。 （一）老年人消化功能改变 1．牙齿脱落或磨损，影响食物的咀嚼。 2．舌乳头的味蕾减少，味觉降低，影响食欲。 3．消化系统粘膜萎缩、运动功能减退。 4．消化腺体萎缩，消化液分泌减少，消化能力下降。 5．胰岛素分泌减少，对葡萄糖的耐量减退。 6．肝细胞数目减少、纤维组织增多，解毒能力和合成蛋白的能力下降。 （二）老年人心血管功能改变 心脏：1.心肌萎缩，纤维样变化，心肌硬化及心内膜硬化，导致心泵功能下降，易发生心衰；冠状动脉的生理性和病理性硬化，心肌本身血流减少，心肌供血不足，对心功能产生进一步影响，导致冠心病。 血管：血管生理性、病理性硬化，弹性减退，脂质沉积，弹性下降、脆性增加；老年人血管对血压的调节作用下降，血管外周阻力增大，老年人血压常常升高；血管脆性增加，