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目标管理 人生故事书 封面 姓名 自画像 最让你难忘的事情 这是一个怎么样的人？ 午餐时间 下午两点开始 目标：以终为始 当你已经老去，向你的儿孙们谈论你的人生，你最值得骄傲和自豪的是什么？ 当你躺在床上已经行将离开，你希望你走后别人给你的评价是什么？ 确定人生原则： 我是谁?我要成为谁？我的价值在哪里？给别人之前，先说服自己。 像老板一样思考，像有钱人一样生活，想成功者一样工作。 你将成为谁，有谁来决定?决定者只有你自己。 （25岁之前的相貌有父母给，25岁之后的相貌由自己给；30岁之前的生活由家庭、30岁之后由自己。） 以终为始的人生目标 目标设定 SMART原则 S—Specific 明确具体的、明确的目标； M—Measurable 可衡量的；M是可衡量的，说到底就是要数字化。一定要数字化，没有数字化的目标不是好目标； A—Achievable 可接受的；A是可接受的，即愿意去做、乐意去做； R—Realistic 切实可行的；R是切实可行的，确实行得通的； T—Time limited 有时间限制的；T指的是有时间限制的，好的目标要符合这一原则。 职业目标 你的职业目标是什么？ 目标分解 日本马拉松选手山田本一的故事 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 　　当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。 　　两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了冠军。记者又请他谈经验。　　山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。　　10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 时间管理 时间损失因素的分析 （1）外在因素耗时的类型 电话干扰； 不速之客； 沟通不良； 资料不全； 文件复杂； 工作搁置等。 （2）内在因素耗时的类型 计划欠妥； 事必躬亲； 条理不清； 欠缺自律； 无力拒绝； 做事拖延等。 时间管理理论 四象限法 A马上做 B优先坚持做 C短时间做 D不用做 如何说“不” 心理学家提供了一个4步骤的程序： 步骤一，说明原因。没有原因就简单拒绝做某事，这样会显得有些过于随便、懒散和不负责任。如果你给出一个充分而恰当的理由说明你为什么会做出这样的决定，就能表明你所做的决定是合情合理的。 步骤二，讲求技巧。说“不”的时候有可能会伤害到对方，让对方感到难受甚至生气，所以拒绝别人的时候一定要注意方式方法，讲求技巧，这一点是非常根本的。 步骤三，建议替代方案。如果你解释说你非常希望能够找到其他的方式帮上忙，那你就能够向对方表明你的积极态度。例如，如果你的老板想让你做某事，而你相信你不是做这件事的最佳人选，那么你就向他解释你的想法，并提议你可以做另一件事，你知道那件事也必须有人做。 步骤四，不要推迟决策。“让我想想……”，当人们不得不对某事说不时，为了拖延这么做的时刻，他们很可能常常会采用这种说法。但这是绝对不公平的。大胆一点。如果你知道你做不了某事或不愿做某事，那就果断一点，就在那儿，就在当时，把它说出来。只有在情况复杂难以决断时才应该推迟决策。 时间管理的技巧 及时跟进： 主动沟通：主动沟通，及时反馈 要事优先：区分轻重缓急 功在平时：关注重要不紧急的事情。《挖井的和尚》 差距只在8小时外 学会说不：量力而行， 学会自制：抵制诱惑，不要被“兴趣、愉悦、熟悉”的事情所牵绊。 活在当下：不要说明天、下次、如果—— 计划制定：要有余地 认知自己：什么时间工作最有效率？ 导致事情拖沓的原因 唯一不变的是变化本身。 没有失败，只有反馈。 好习惯，收益终生。 并非所有的事情都非你本人处理莫属。 雨点变奏曲 团队合作 团队的基本知识