告别不良饮食习.已改.pptVIP

不良饮食习惯 爱吃肉 暴饮暴食 边吃边看电视 不愿吃早饭 吃饭说笑 吃冷饮 方便面 路边摊 喝饮料 躺着吃 挑食 小食品 十大垃圾食品 饼干 加工肉食 方便类 罐头 果脯 冷冻类 烧烤 油炸 腌制 饮料 健康饮食金字塔 吃最多 吃最少 吃多些 吃多些 吃适量 油和盐 蛋白质 蔬果类 谷类 奶类 一日三餐的学问： 早上吃得好， 中午吃得饱， 晚上吃得少。 饭前一碗汤。不用进药房。 晚饭多一勺，半夜睡不着。 若要身体壮，饭菜嚼成浆。 一天三餐肉。不是真享受。 五谷杂粮全，保健又省钱。 宁可碗里坏，不往肚里塞。 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。 贪多嚼不烂，胃病容易犯。 吃饭八分饱，胃口好到老。 会吃千顿香，乱吃一顿伤。 健康饮食歌 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 返回 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。 返回 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 返回 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。 返回 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 返回 汽水、