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| 小学生心理健康专题教育资料（一） 一、怎样增强学生的自信心 　　1、 列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。 　　2、 对自己的点滴成功给予积极评价。 　　3、 选择生活中的某一方面，努力改变。 　　4、 制定可以完成的目标。 　　5、 不要过快地改变生活中的太多方面。 　　6、 找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。 　　7、 不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀，允许自己犯错误。 　　二、什么情况下需要进行心理咨询 　　一般来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。 　　具体的说： 　　1、 当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。 　　2、 当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。 　　3、 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。 　　4、 当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。 　　5、 如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。 　　总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。 　　特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。 　 新生常见心理问题的调试方法 （心理专题二）　　一、怎样在压力下变的轻松一些 　　1、 了解自己、接纳自己，建立合理的期待。 　　2、 修正自己的认知观念。 　　3、 面对压力不要逃避，主动解决。 　　4、 学习放松技巧。 　　5、 改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。 　　6、 养成健康的生活方式。 　　7、 建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。 　　二、如何培养积极的心态 　　在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。 　　1、 言行举止象希望成为的人； 　　2、 要心怀必胜、积极的想法； 　　3、 用美好的感觉、信心和目标去影响别人； 　　4、 使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要； 　　5、 心存感激； 　　6、 学会称赞别人； 　　7、 学会微笑； 　　8、 到处寻找最佳新观念； 　　9、 放弃鸡毛蒜皮的小事； 　　10、 培养一种奉献的精神； 　　11、 永远不要消极的认为什么事是不可能的 怎样增强记忆力 心理教育专题三 　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。下面介绍增强记忆的10种方法： 　　注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮质就会六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。 　　兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多的时间，也难以记住。 　　理解记忆：理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢和久。 　　过度学习：既对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 　　及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 　　经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。 　　运用多种记忆手段。根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆等记忆方法，增强记忆力。 　　掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。 　　科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳。要知道积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。　　 学生心理教育专题（专题四） 一、如何克服失恋产生的心理问题 　　如今多数失恋者能逐渐正确的对待失恋，然而有些失恋者却容易出现失控或反常的心理反应，尤其是一些大学生。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。 　　一是自卑心理。失恋者感到羞愧难当，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。 　　二是报复心理。有的失恋者失去理智，容易产生报复心理，结果可能会导致毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易让失恋者产生报复心理。 　　失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。首先冷静分析失恋的原因，及时疏导心中的郁闷。可以找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼，甚至可以关门痛哭一场。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。