Redcord悬吊训练简介(修订版).docVIP

. Redcord悬吊训练简介Redcord悬吊训练系统由挪威的康复理疗师和医生与其它国家的专家合作研发，目前有14年实际应用的经验。相关设备体现了人性化的设计理念，在悬吊系统的帮助下，身体的某部分或整个身体都可以悬挂在器械上，治疗和训练时通过这种方式就可以摆脱或利用身体重力的影响。它最初用于骨科术后和骨骼、肌肉系统慢性疾病康复，2000年之后逐步用于运动员的体能训练，在我国高水平运动员的训练、康复中已有较广泛的应用，Redcord的应用研究受到国内体育界和医疗界的关注。北欧各国和德国等国家高水平运动员在体能训练中增加悬吊手段，主要用于加强中央躯干部位深层肌肉力量，专家推测这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而提高在高度不稳定状态下（如高速运动中）的运动能力。悬吊训练通过强化躯干肌肉、强化非主导侧肢体运动能力等手段提高身体在高速运动中的平衡、控制能力，加强力量在运动链上的传导。Redcord悬吊训练作用1. 提高核心稳定能力: Redcord遵循渐进式难度递增模式，训练时力的作用点基于不稳定的支撑平面上，不稳定的支撑条件加大了训练的难度，提高了参与工作肌肉的投入，加大了对机体的刺激，尤其是核心区域深层小肌群，进而提高运动员的核心力量。2. 提高神经肌肉控制能力 (协调能力、平衡能力、本体感受功能): 肌肉