怀孕早期孕妈咪保健的对策.docVIP

怀孕早期孕妈咪保健的对策 　　宝宝的心脏、身体和头脑的发育全依靠妈妈的饮食，所以孕妈咪的饮食应当按照宝宝的需要来给予满足。 　　怀孕的前3个月为孕早期，是胚胎各种主要器官发育形成的阶段。人类大脑发育得很早，在这段时间已开始发育大脑及神经系统的胚芽它叫作神经管。这条神经管决定着整个神经系统的根基，发育得不好会波及一切。当然，其他内脏也在同时发育。 　　怀孕早期，胎儿的器官发育需要包括多种维生素和多种矿物质在内的一切营养素，少一种都不行，特别是叶酸、铁和锌。叶酸是胎儿生长发育中片刻不可缺少的营养素。孕妈咪若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经的发育，有可能造成神经管畸形，严重的还会导致脊柱裂或无脑畸形儿。 　　另外，孕早期是最易引起妊娠反应的时期，而孕妈咪的反应也会对宝宝造成影响，产生负担，所以医生建议孕早期的孕妈咪们应尽量多摄取维生素B6和维生素B12，它们可以帮助孕妈咪和宝宝渡过孕早期的难关。 　　维生素E对于预防流产十分有效，医生建议孕妈咪们多吃胚芽米饭来补充维生素E，当然这还不足以保证一定不会有流产的危险，最主要的还是要注意避免剧烈运动。 　　 　　1、合理的膳食调配 　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成与发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品是孕妇必须吃的，可轮