播音主持-发训练-稿件.docVIP

一、活动身体： ??? 练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。 二、无声练习： ?? ?1、唇的练习： ????? “喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部1/3段用力； ????? “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧； ????? “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行； ??????“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。 ??? 2、舌的练习： ?????“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖 ????????????? 刮到舌面； ????? “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量； ????? “顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行； ????? “转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度， ????????????? 再向逆时针方向转360度，交替进行； ??????“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。练习到 ???????????? ?累时，再发声能解决舌根紧张的问题； ??????“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行； ??????“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。 三、有声练习： ??气息练习： 发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。然后延