中学生心理健康学习课件.pptVIP

心理健康教育 图注： 尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！ ? （左）食堂饭菜不合胃口？ （右）他們連吃的都沒有 （左）生气某人有名牌耐克而你没有？ （右）他只有一种牌子。 （左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。 （左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？ 当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。 现在对心理健康的标准是这样定义的： 　　 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 　　 三、目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 　　 五、能保持良好的人际关系； 　 六、能适度地发泄情绪和控制情绪； 　　 摆脱忧郁情绪的方法： 1、 不要为自己寻找借口2、 分散你的注意力3、 相信自己，也相信他人4、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活5、 向朋友诉说自己的烦恼6、 运动是自救的基础 一、从几则真实的事例谈起 事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的一段对话—— 天煞孤星：生存！到底为了啥？ （过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！ 我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？ 事例二： 一位品学兼优的同学的求助信—— 二、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空 1、常想一二，为吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。 对联：不思八九，常想一二。（横批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 2、善待自己。 （每个人都是这个世界上独一无二的奇迹） （2）善待成绩 基础能力 成绩的高低受努力程度和心理状态的影响 成绩波动曲线图