应付压力的策略教学案例.ppt

应付压力的策略 ;什么是压力？ ? ? ? ? 常见的解释：成会使人产生痛苦、不安、心烦、挫败感、焦躁、易怒的外在来源。 我们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、人际压力、情绪与情感的压力、对危险的恐惧等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。 压力的来源并非外界,而是源自于你内心对所处的环境如何看待。 ? ? 没有压力的人是什么样的？是否真的“没有”压力？ ;少：孩子：做一个“杰出”的人 青：“非诚勿扰” VS “赤壁” 中：“中干”、“退休”以后，人生的 “垃圾时间”？………… 逝者如斯夫 不舍昼夜 那些必逝之物，不与人争，但求不逝的本体。 为五斗米折腰…… ;一年有几个季节？…… 电脑城、门童、地勤、公务员…… 益者三友损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友偏辟、友善柔、友便妄，损矣。 和效文化： 合理合力和谐 和而不同 效果效率效能 效而不极;压力反应;生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。