高三减压会201412.pptVIP

* * * * * * * * * * 学会和别人一块分享喜悦 5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。（当然几乎不用睡觉的异类我们不考虑^_^） 6.如果实在感觉压力太大，无法承担致使情绪低落，不妨去听听歌，看看恐怖片（前提是你别看了压力更大），哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以（这等于把脑子里的压力转移给钱包了）。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。 7、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。 8、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。 学会和各种人愉快的相处 9、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。 10、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。 要能处变不惊 11、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。 12、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。 学会宽恕他人 13.养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。 方法1 清醒头脑——鸣天鼓 “鸣天鼓”是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊