高矮和胖瘦体育.pptVIP

高矮与胖瘦 一、影响身体高矮的原因 1.遗传：生长发育的特征、潜力、趋向等都? 受到父母双方遗传因素的影响，即种族和家族的遗传信息影响深远。 2.性别：男孩、女孩的生长发育各有其规律与特点，在进入生长发育期后，一般男生比女生长的高的人数比例明显高。 3.营养：少年儿童的生长发育必需有完善的营养素供应，充足调配合理的营养素，可以使我们的生长潜力更快发展。 4.疾病：疾病对生长发育的干扰作用十分显著，长期慢性疾病（哮喘、支气管炎等）影响体重和身高的发育；内分泌疾病（骨质疏松症等）常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病（先天性心脏病等）对生长发育的影响更为显著。 你知道吗？ 身体的身高是由长骨（腿骨）的长短决定的。 骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断由软变硬，使骨头长长。 体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长，同时使血液循环加快，为骨骺的生长提供了充足的营养。 所以，经常参加体育锻炼的同学要比一般同学身体稍高些。 二、过于肥胖和瘦弱都不健康 讨论： 1、肥胖和瘦弱体型形成的原因是什么？ 2、肥胖和瘦弱体型的危害是什么？ 3、肥胖和瘦弱的体型如何控制？ 类型 形成的原因 危害 怎样控制 肥胖 瘦弱 遗传、营养过盛、锻炼少 行动缓慢、上课不集中、免疫低下生病 控制饮食、积极参加体育锻炼 消化不良、食欲不佳、挑食、缺少锻炼、疾病 容易劳累精神不佳、容易生病、没有力量 预防生病、养成良好的饮食习惯、参加体育锻炼 想一想 我们小学生正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们的饮食应注意什么？ （1）应该多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶，甜食要少吃。 （2）少吃零食，一日三餐定时定量，早餐吃好有精神（鸡蛋、牛奶、面包等），中饭吃饱，晚上临近睡觉时不要吃得太饱。 （3）菜要荤素搭配合理，多吃鱼、瘦肉、蛋，不要吃太多油炸、腌制类食品。 （4）要吃清淡少盐的膳食。 （5）吃饭前后不要大量饮水。 （6）要多喝白开水，尽量少喝饮料。 大球追小球 科学饮食小歌谣 小学生，要记牢，科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配，定时定量要做到。 五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。 鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。 饮食且要讲卫生，身强体健学习好。 骨骺