牙齿保健小知识.doc

牙齿保健 牙齿保健是指对牙齿的保护，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病，比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。 牙齿保健介绍 口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。 保健标准 1、牙齿整齐、洁白。 2、没有牙齿疾病，比如牙周病等。 3、口腔无异味。 4、正常进行咀嚼功能。 保健方法 1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。 2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。 3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔 牙齿。 牙齿保健的小方法 1、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。 2、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。 3、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。 注意事项 1、牙齿保健要注意养成正确的刷牙习惯。 2、加强体育锻炼。 保健贴士 使用正确的刷牙方法 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿