轮滑教学教案资料.doc

- 轮滑运动教案 体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课 课的任务：1.初步掌握站立与平衡 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.初步学习蹲式滑行 4.初步学习内“八”字停止法 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行 4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质. 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 70 一、学习站立与平衡 1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。 练习方法： ①原地站立 ②原地提蹲练习 ③原地两足交替前后 ④原地踏步 二、学习蹲式滑行 1.动作要领 2.练习方法： ①原地蹲下 ②原地蹲下，左、右移动 ③蹲下移重心前滑 三、双脚向前滑行 1.动作要领 2.练习方法 ①小步走 ②半蹲手扶膝前滑行 ③半蹲手扶膝前滑、蹲、立 四、前葫芦步滑行 1.动作要领 2.练习方法： ①双脚同时向外 ②双脚同时向内 ③移接 五、学习内“八”字停止法 1.动作要领 2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。 六、身体素质：俯卧撑10×2组 15 15 10 15 10 5 结 束 部 分 10 1.收器材 2.集合整队 3.放松 4.讲评 5.师生再见 10 体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课 课的任务：1.基本掌握站立与平衡 2.初步掌握向前双脚滑行 3.初步掌握蹲式滑行练习法 4.初步掌握内“八”字停止法 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行 4.内“八”字停止法；5.身体素质. 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑3圈 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.前弓步压腿 e.侧弓步压腿 f.踢腿运动 g. 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 70 一、复习站立与平衡 1.动作要领（同上） 2.练习方法 a.原地站立 b.原地双足前后交替 c.单脚支撑 二、复习蹲式滑行 1.动作要领（同上） 2.练习方法： a.原地蹲下、立 b.原地蹲下、左、右移动 c.蹲下移重心前滑 三、向前双脚滑行 1.动作要领：（同上） 2.练习方法： a.小步走 b.半蹲手扶膝前滑行 c.半蹲手扶膝前滑蹲立 d.前葫芦滑行 四、内“八”字停止法 1.动作要领 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 2.练习方法 a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移 b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进 五、身体素质：腹握撑15×2组 10 15 25 15 5 结 束 部 分 10 1.收器材 2.集合整队 3.放松 4.讲评 5.师生再见 10 第 周 第 3 次课 课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行 2.学习“T”形停止法 3.基本掌握蹲式滑行练习法 4.初步掌握向前葫芦滑行 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行 4.“T”形停止法；5.身体素质. 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑4圈 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.前压腿 f.侧压腿 g. 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 70 一、复习蹲式滑行 1.动作要领（同上） 2.练习方法： a.原地下蹲 b.原地下蹲左右移动 c.下蹲移重心前滑 二、复习向前