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* 滑冰教程 ——体育技术理论教程 编辑/制作/示范：高 明 滑冰（Skating）包括 速度滑冰、短道速度滑冰、花样滑冰 。 冰球也属滑冰范畴内，并且专门成立了国际冰球联合会。 滑冰的分类 ??? ??? ??? 滑冰的锻炼价值 改善肌肉的协调与控制能力。 提高身体素质。如：力量、速度、耐力、灵敏等。 改善呼吸及循环系统的功能。 增加耐寒和免疫能力。 通过滑冰的竞赛与活动，增加自信心与意志力。 冰上站立 原地重心移动 蹲起练习 踏步 侧向行走 向前行走 冰上基础练习 ??? ??? ??? 单蹬双滑 单蹬单滑 双内曲线滑 滑行基本姿势 单脚支撑练习 收腿出刀练习 直道滑行技术 双脚不离冰侧蹬滑行 原地摆臂练习 行进间摆臂练习 完整的直道滑行 直道滑行技术 内八字急停 侧向急停 单脚急停 急停技术 正面起跑 侧面起跑 起跑技术 原地急转弯练习 向前曲线滑行 急转弯练习 急转弯技术 原地交叉步练习 单脚外刃支撑练习 单脚外刃垫步练习 连续左右压步练习 压步练习 压步技术 前滑综合练习 考试项目 前滑综合练习及考试项目 倒八字行走 向后双内曲线滑 向后单蹬双滑 向后单蹬单滑 直线倒滑 倒滑技术 原地交叉步练习 单脚后外刃支撑练习 单脚后外刃垫步练习 后压步练习 倒滑压步技术
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