医疗医学12.2运动心理训练和赛前心理策略.pptVIP

运动心理训练和赛前心理策略 刘旭光 主要内容 心理的物质基础 心理学概念 一、 二、 常用的心理训练方法 四、 心理测量 三、 赛前心理策略 五、 一、心理的物质基础 心理（Psychological）是脑的机能。 心理是人脑对客观物质世界的主观反应。 1、大脑是个极为复杂的集合体，数以百亿计的神经细胞，在这些神经细胞的周围还有1000多亿个胶质细胞，数以万亿计的突触（synapses），数以百万计的蛋白质，以及数以千计的基因。 2、大脑的重量：1300-1400克，占人体体重的2％。 3、大脑的能量耗能：占人体能量消耗的20% 4、给大脑的供能物质是——葡萄糖 5、大脑中水的含量占——80％ 6、大脑血液中断8-10秒就会失去知觉。 大脑图 大脑图 （一）前脑 1、端脑由左、右大脑半球、基底核构成连接两半球的是胼胝体 大脑皮质机能区 ：躯体感觉中枢；躯体运动中枢；视觉中枢；听觉中枢；语言中枢   2、间脑： 边缘系统：海马、杏仁核、：学习记忆情绪 丘脑：转运站： 下丘脑：自主神经、内分泌、性、饥饿、渴、体温、动机、情绪 脑垂体：内分泌 　 （二）中脑 网状结构：觉醒、注意、睡眠等 （三）后脑 1、小脑：运动平衡 2、延髓：呼吸循环中枢（生命中枢） 3、脑桥：连接延髓与中脑。 　 脑细胞活动图 美国研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)绘制了大脑处理不同信息的区域，之后以虚拟3D大脑区域结构呈现 不同的物质分类在图像中分别以不同颜色区别，例如：人类呈现绿色；绿色呈现黄色；车辆是粉色和紫色；建筑物是蓝色  大脑皮层运动区 一、心理的物质基础 神经元（神经细胞）有细胞体、树突、轴突，轴突外有髓鞘做绝缘体，脑神经细胞最长的轴突可以长达人的身体长。 神经元占了神经系统约10%，其他大部分由胶状细胞所构成。 人体神经系统 二、心理学的概念 心理学是研究行为和心理过程的科学，是研究人性的科学。分基础心理学和应用心理学两大类。 研究内容 存在形式 表现形式 心理现象 心理过程 特点: 过程性 阶段性 认知 情绪情感 意志 人 格 特点: 一贯性 稳定性 需要和动机 能力、 气质和性格 心 理 学 生理心理学 普通心理学 发展心理学 社会心理学 临床或医学心理学 劳动心理学 文艺心理学 体育运动心理学 航空航天心理学 教育心理学 司法与犯罪心理学 组织管理心理学 基础领域 应用领域 二、心理学的概念 运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及 其规律。 运动心理学：竞技体育运动中的心理特点和规律 大众体育锻炼中的心理特点和规律 学校体育中的心理特点和规律 运动 科学 心理学 运动心理学 二、心理学的概念 生活中的心理现象： 外显的行为：说话、消费、 读书、学英语、睡觉等。 内隐的行为：思考、记忆等。 二、心理学的概念 比赛中的心理现象： 1、黑马现象：指那些名不见经传的选手在比赛中脱颖而出、一举夺冠的情况。（超水平发挥） 比赛中的心理现象 2、chcking现象：比赛压力条件下实际表现低于期望的或者应有的表现 射击选手埃蒙斯——致命的最后一发 2004雅典奥运会上在拥有3.8环的优势，这意味着他只要打出7.2环的业余水平就可以夺冠。然而，最后一发子弹竟鬼使神差地飞到了相邻的3号靶位上。 2008北京奥运会，所有人都击发完毕，埃蒙斯仔细看清靶位号，对准2号靶子，举枪，就位，贴腮，瞄准，然后把枪口慢慢移向瞄区，右手食指轻轻地预按扳机。“噗”，子弹竟然被不小心碰出去了。埃蒙斯的食指完全没有感觉了，“4·4” 2012年伦敦奥运会，美国悲情老将埃蒙斯再一次陷入最后一枪失常的魔咒当中，眼看着银牌就要到手了，却鬼使神差打出7.6环，场上的最后一枪也是最差的一枪，拱手将银牌送给了韩国选手。 三、心理测量 测量方法 （一）量表 主要测量动机、意志、情绪、人格、态度、自信、心理技能、训练状态等。 （二）仪器 主要测量感知能力、反应时、注意力、预判能力、协调能力等。 三、心理测量 心理测量的内容： 1、个性心理特征： 人格（大五） 神经质：焦虑对镇静，不安全对安全，自怜对自满 外倾性：合群对离群，爱开玩笑对严肃，慈爱对矜持 开放性：充满想象对现实，喜爱变化对喜爱常规，独立对顺从 宜人性：宽厚对无情，信任对怀疑，乐于助人对不合作 责任感：有条不紊对杂乱无章，认真对粗心，自律对意志薄弱 气质类型 三、心理测量 2、成就动机 指个人在设定的目标之下追求事业成就的内在动力 3、运动心理技能 注意力、感知能力、反应能力、表象能力、稳定性等 三、心理测