中医养生与膏方学习资料.pptVIP

顺应自然，协调阴阳 ? 冬日养阴重在养肾： ? 肾属水，与冬相应，主封藏 ? 恬淡虚无，精神内守，以使志藏 * 顺应自然，协调阴阳 ? 多食苦、辛：化生津液，润燥益肾以藏精 ? 顺应气候——“冬藏” ? “冬不藏精，春必温病” ? 不要过汗、过劳 * ? 阴阳之要，阳密乃固—— 重视阳气的固秘（抵抗力） 顺应自然，协调阴阳 《素问.生气通天论》：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。 ” * ? 虚邪贼风，避之有时——避免外邪致病 《素问.上古天真论》：“夫上古圣人之教下 也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来？” 顺应自然，协调阴阳 * 保养精、气、神 先天之精 后天之精 肾（遗传） 脾 人生之本——精 * 先天精气（肾） 水谷精气（脾） 自然界清气（肺） 万物之本—— 气 保养精、气、神 * 广义：生命活力 狭义：精神活动 （意识、思维、情感等） 死生之本—— 神 保养精、气、神 * 人之三宝—— 精、气、神 神由精气所生 神能调节精气活动 顺应四季气候变化 保养精、气、神 * ? 情志养生 ? 生活起居养生 ? 运动养生 ? 房事养生 ? 食疗养生 ? 推拿养生 ? 针灸养生 ? 药物养生 ? 外治养生 常用养生方法 * 药物养生 冬令进补 “冬令进补，来年打虎” 膏方 * 膏方含义 ? 膏方：在中医辨证论治及整体观念的理论指 导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化， 综合考虑个体体质特征，组成配伍严谨的方 剂，经过严格的加工工艺，制成可存放较长 时间的膏滋药 * 顺应自然：冬藏 “冬不藏精，春必病温” 从冬至到立春 （12月下旬—2月上旬） 机体消耗少，吸收好 依 据 特点 进补时间 * 膏方功能 ? 功能：滋养脏腑，培补正气，祛除病邪、 消除疾病、强身健体、延年益寿 * 膏方适应人群 ? 气虚 ? 血虚 ? 阴虚 ? 阳虚 四大虚证 * 气虚 ? 临床表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠 等，也就是指全身精神不佳，体力不济 ? 代表补品：人参 　 * 气虚 人参 选用 西洋参：用于气阴虚之高血压、糖尿病、冠 心病、慢性肝炎、更年期综合征 野山参：用于气虚严重者 红参：用于气虚偏寒者 白参：用于单纯气虚者 * 血虚 ? 临床表现：相似于现代医学的贫血症，指 经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、 多梦、月经过多等症状 * * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . 中医养生与膏方 东方医院中医科 张春燕 博士 * 人类祈望 健康长寿 《尚书.洪范》中提出五福：“一曰寿，二曰富，三曰康宁， 四曰攸好德，五曰考终命。”其中3点与健康长寿有关 * 人类寿数 ？ 《素问.上古天真论》：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《左传》说:“上寿百二十年, 中寿百岁, 下寿八十。”人的天年应该是两个六十年运气周期 * 中医养生 指导思想——治未病 * 《黄帝内经》养生原则 ? 顺应自然，协调阴阳 ? 保养精、气、神 * 顺应自然，协调阴阳 ? 四时养生:根据自然界四季气候的变化 规律制定相应的养生方法 ? 春夏养阳，秋冬养阴 ? 阴阳之要，阳密乃固 ? 虚邪贼风，避之有时 * 顺应自然，协调阴阳 ? 四时养生： ? 掌握四季变化规律：春生、夏长、秋收、冬藏 ? 春季养生：养生——夜卧早起。早起床，晨练 （微汗出），通过锻练激发机体阳气 * 顺应自然，协调阴阳 ? 夏季养生：养长——夜卧早起。早起床，出户锻 练，使阳气宣发于外 ? 初夏：暑气不重，是接触阳光的好时机------“日 光浴” ? 盛夏：暑气已重，居处凉爽通风------防暑降温， 可食西瓜、绿豆汤 * 顺应自然，协调阴阳 ?