《长高秘密》增高拉伸训练.docVIP

PAGE PAGE 1 长高的秘密我们知道长高会因过重的压力压迫脊椎原片而停止，会阻止它的潜在长高能力，达不到最大高度。 在这个章节中介绍的运动本身目的就是释放这些压力，从而你的身体可以继续长高并且达到潜在的最大高度。有一个观点是我们普遍接受的，那就是物理运动如拉伸，跳高会对长高起到积极作用；然而不是所有的运动都有长高的功效。 我们已经做了一些研究并且编辑了一系列的运动来帮助你长高。这些运动分为3个等级。1.?初级阶段2.?中级阶段3.?高级阶段 难度会因等级的增加而增加，这些运动会变得越来越艰难，决心和坚持不懈是成功的唯一途径，但是不要对自己施加太大的压力。 一些运动的普遍要求：1.?穿宽松舒适的衣服。2.?这些运动需要光脚进行。3.?在进行锻炼之前一定要热身。4.?在锻炼中不要着急否则可能会受伤。5.?进行锻炼的时候放松自己。6.?请确定你必须在读完整个锻炼计划以后再尝试。7.?这一系列的项目是相互影响，一起工作的，如果你只是尝试其中一个动作并且没有效果，我们建议你做完整套运动。8.?如果你在锻炼之中感受到什么不舒服的话，请休息一下。如果症状持续的话，请及时联系医生。9.?没有一夜发生的奇迹。理想状态下，这些锻炼计划可以帮你增高2-5英寸（1英寸=2.54厘米）。时间会来证明这些结果，最少4个星期，最多6个星期，结果根据个人而不同。 在我看来，