9体力活动与压力管理教学课件.ppt

* 有没有想过你最适合做什么？ 一些主管喜欢给部署画饼，并且是在公司里的饼，你要知道你只能画，没有实力让员工吃到那个饼 * * * * 案例：家庭教育 孩子跌倒了，妈妈说“宝宝不哭，妈妈打桌子哦”，桌子有错么？孩子跌倒无非2种可能：1.走得太快；2.心里在想其他事，没注意到 我们要时时做到：“这是我的错，然后再解决问题” 在车站如果看到外国一家在旅游，通常是：爸爸一个大背包、妈妈一个中背包、孩子一个小背包；而中国则不然 * * * 身是菩提树，心为明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃，要时时刻刻的去照顾自己的心灵和心境，通过不断的修行来抗拒外面的诱惑，和种种邪魔。是一种入世的心态，强调修行的作用。 是一种出世的态度，主要意思是，世上本来就是空的，看世间万物无不是一个空字，心本来就是空的话，就无所谓抗拒外面的诱惑，任何事物从心而过，不留痕迹。这是禅宗的一种很高的境界，领略到这层境界的人，就是所谓的开悟了。 * 至今没犯过错的请举手？至今没有撒过谎的举手？那你为什么总是不允许别人犯错、撒谎？问题出现了，关键在于解决问题而不是追究责任。 忍一时风平浪静，退一步海阔天空 * 1.阿道夫·默克勒 　　德国第5大富豪阿道夫·默克勒由于全球金融危机导致他的商业帝国陷入了财政困境，默克勒不堪投资失败、资产大幅缩水，于今年1月5日扑向一辆疾驶而来的火车卧轨自杀，震惊了整个德国。 　　身家超过92亿美元 　　阿道夫·默克勒现年74岁，他以超过92亿美元的身家在2008年的《福布斯》全球富豪榜上排名第94位。 英国博物学家，进化论的奠基人。1809—1882年，1859年出版了震动当时学术界的《物种起源》。 其实从这里就可以看出，我对压力的态度了。 结婚， 离婚，醒悟；再婚，执迷不悟； 人生三大悲哀： １． 读一个没有兴趣的科系 ２． 作一个没有兴趣的工作。 ３． 嫁（娶）一个没有兴趣的男（女）人。 另外三个： １． 觉睡不着 ２． 酒喝不醉?? ３． 钱花不完 压力会帮助一个人的生存，增强你的斗志。 曼得拉，甘地；张学良；李嘉诚，王永庆。 * 9岁父亲病重，15岁米店伙计，16岁自己卖米；在美国14家大工厂；压力管理和奖励管理，午餐汇报 * 《史记》是中国第一部纪传体通史，司马迁撰。全书包括十二“本纪”，三十“世家”，七十“列传”，十“表”，八“书”，共五个部分，一百三十篇约五十二万六千多字。记述了从传说中的黄帝至汉武帝太初四年上下三千年的历史。它同时也是一部文学名著，是中国传记文学的开创性著作。它的主体部分是本纪、世家和列传，其中列传是全书的精华。人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛 温斯顿·伦纳德·斯宾塞·丘吉尔爵士（Sir Winston Leonard Spencer Churchill，1874年11月30日—1965年1月24日），政治家、画家、演说家、作家以及记者，1953年诺贝尔文学奖得主，曾于1940－1945年及1951－1955年期间两度任英国首相，被认为是20世纪最重要的政治领袖之一，带领英国获得第二次世界大战的胜利。被公认为世界上掌握单词词汇量最多的人(5万多)。 吉尔是学校中最顽皮、最贪吃.成绩最差的学生之一，因此经常遭到老师的体罚，后来不得不转学到另一所学校 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 * 下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ * 下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ * 心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ * 心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * * 不要浪费过多精力在无谓的事件上：邮件发来发去，还用英文，结果查来查去查不到，没想到是错的 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * * 运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。? 从垂体中分离出的内啡肽（endorphin），其代表为β－内啡肽及镇痛作用更强的强啡肽。它们都属于内源性阿片肽，是机体抗痛系统的组成部分，具有生理意义。 当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。