老年人心理养生和老年痴呆症预防.PPTVIP

老年性痴呆的自我预测 17、什么事若非亲自动手，便不放心。　　　　18、不听别人的意见，固执己见。　　　　19、沉默寡言。　　　　20、配偶去世已有5年以上。　　　　21、不轻易对人说“谢谢”。　　　　 22、老讲自己过去值得自豪的事。　　　　23、对新的事物缺乏兴趣。　　　　24、啥事都要以自己为中心，否则心不平。　　　　25、对任何事都缺乏忍耐。 老年性痴呆的自我预测 如有15～25种现象符合你的情况，将来患痴呆症的可能性就极高； 如有8～14种现象符合你的情况，也应及时引起重视了； 如仅1～7种现象可令你对号入座，那么，暂且放心，但也不能麻痹大意。　　 老年痴呆症分级 世界卫生组织（WHO）将痴呆简单分为三级（阶段） 轻度痴呆（健忘期） 病人不需帮助可以完成大部分日常生活活动。 中度痴呆（混乱期） 病人借助亲属的部分帮助。 重度痴呆（极度痴呆期） 病人完全依靠他人照料和护理。 老年痴呆症病因 年龄 遗传因素 微量元素影响 生活习惯方式不良 头部有过外伤 环境因素（亲人或朋友亡故） 吸烟、过量饮酒（维生素缺乏） 退休和丧偶 代谢性和心脑血管性疾病并发症 老年痴呆症病理 特征性病理改变 为β淀粉样蛋白沉积 形成的细胞外老年斑和 tau蛋白过度磷酸化形成的 神经细胞内神经原纤维缠结 以及神经元丢失伴胶质细胞增生等。 发病机制 铝中毒假说： Aβ 淀粉样肽学说： 胆碱能缺失学说： AD治疗的新概念 早期治疗 长期治疗 联合治疗? AD的治疗不应只针对一种假设，而应具有多种活性成分，针对多靶点，也许需要联合治疗。 胆碱酯酶抑制剂 现阶段对阿尔茨海默病的药物治疗主要是通过抑制CHE 来提高患者体内的乙酰胆碱水平，以便改善认知和行为障碍，减缓疾病的进展。 1、他克林 2、多奈哌齐 3、利斯的明 4、加兰他敏 5、石杉碱甲 中医药治疗 辩证治疗 辩病治疗 分期治疗 非药物治疗(针灸推拿等) 自拟抗呆方………….. 老年性痴呆的预防 去除不良的生活方式和饮食习惯。 避免独居，改善情绪。 对生活要充满热情，要有决心；不要丧失经常向一切事物进行“积极地挑战”的精神；每天保持适度的紧张感，即有所事事，“勤学习，勤动脑”。 及早开始右脑的锻炼：积极进行体育锻炼，培养兴趣爱好。　 老年性痴呆的预防 精神调养——寻找精神寄托 重新树立生活目标，要有信念。不要首先自己淘汰自己。 要开拓自己的新天地，可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊。（义工） 老年性痴呆的预防 正确对待离退休，根据自己的特长和兴趣爱好，寻找新的社会角色。老年人更要与老伴搞好关系，双方能够相互支持，相互理解，就不会感到孤独和寂寞。 老年性痴呆的预防 老年期是人生经历的最终年龄阶段，老年人要想健康长寿，安度晚年，必须从“老”字出发，念好“老”字经。 老年人应保持乐观心态 要知老但心不要老：人虽然不求进步但要不断激发自己，始终保持年轻人那种雄心。 还要忘记老：从心理上避免自我老化。 老年性痴呆的预防 坚持运动 人的心理健康是以身体健康为基础。 适度运动可①提高心脏的功能。②改善呼吸系统的功能。③增强机体各组织器官对环境的适应力。④提高心理健康水平，健身运动是延缓心理衰老的有效途径。 老年性痴呆的预防 合理的长寿健脑健身食谱 1.新鲜的全营养食物 （多样化、应季食品） 2.经过适度烹饪 3.以素食为主 4.避免过量进食 老年性痴呆的预防 　 常吃血糖生成指数低食物如 低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、 黑米粥、黄瓜、西红柿等。 可进食含钾高的水果如橙子、苹果、 香蕉、哈密瓜 或豆浆、红薯、煮土豆等 老年性痴呆的预防 　 65岁以上的老年人适当吃点 健康零食有利于身体健康 牛奶、核桃增加钙、镁元素 有助于睡眠。 吃坚果(榛子、杏仁、瓜子等)等改善记忆。 对于大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等 也可吃以增加血管弹性。 老年性痴呆的预防 勤用脑 人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。 老年性痴呆的预防 智力训练 勤于动脑以延缓大脑的衰老。100-7=？ 老年性痴呆的预防 积极治疗和预防身体疾病 高血压 糖尿病 高脂血症 心肌梗塞 中风等心脑血管疾病及慢阻肺等 骨质疏松（防跌倒） 脆性骨折指在无外伤 或轻微外伤情况下 引起的骨折 脆性骨折的判