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给亚健康和膝关节问题朋友的恢复参考|保健养生心得 导读：大家好，我叫张晋，是无极太极第23期的学员，山东人，今年26岁。我学习微信课并坚持练习已经有一年时间了。 因为我运动和锻炼很多，身体一般情况还是可以的，基本上很少生病。不过由于高中和大学的时候经常熬夜，作息等请看下面详细内容...  　　大家好，我叫张晋，是无极太极第23期的学员，山东人，今年26岁。我学习微信课并坚持练习已经有一年时间了。   　　因为我运动和锻炼很多，身体一般情况还是可以的，基本上很少生病。不过由于高中和大学的时候经常熬夜，作息不规律，生活习惯也不算好。感觉有种外强中干的感觉。明显感到精力不足，白天会打瞌睡。  　　后来我才知道现代人的很多不良习惯如：熬夜、乱吃东西等等都会消耗身体的元气。自从练习了无极太极之后，不知不觉间精神头好了很多，白天不会再犯困了。更重要的是感觉到身体的元气慢慢充足起来，不会再有外强中干的感觉了。今年夏天比较明显的变化就是身体耐热能力增强了很多，在广州这么热的城市，身边的人都依赖于空调解暑，而我对高温却无多少不适。  　　以前上学时经常骑自行车，还有做肌肉训练，上大学后膝盖就出现了一点问题，下蹲时就会发出卡巴卡巴的响声，练习无极太极一段时间后，膝盖就慢慢恢复最终也不再因为弯曲而有响声了。  　　练习了微信课之后，我的心态越来越平和，性格也越来越稳重。感觉生活中很少有事情可以让我的情绪产生波动，用两个词来形容，一个是不以物喜，不以己悲；另一个就是波澜不惊。负面的情绪和事物对我的影响也变小了。  　　练习微信课之后，我的生活习惯改变了很多，主要是养生方面。严格按照课件说的早睡早起，持之以恒的练习无极太极桩功，让身体符合自然之道。饮食和其他方面的欲望自然减少了。做一个充满正能量并自律的人。   　　练习微信课有一年时间了，自己越来越发现持之以恒的重要。平时我一有时间就复习老师讲课的语音，很多问题就都会有答案了。对于练功的规范，我都严格按照老师的要求，一点也马虎不得，细节决定成败。我一般早上6点多开始站无极太极桩半小时左右。晚上有空的话再站一次或是练习实战技能。睡觉之前练习卧功入睡。还有按照我的经验，早上5、6点之后容易漏丹，最好是早起站无极太极桩，既可以减少漏丹几率，早日完成百日筑基。  　　我练习了微信课之后，身体的协调性更好了，身上更加放松了，步法变灵活了。通过练习发力的动力链，渐渐感觉到身体的整体力。  　　我现在在粤桂琼分会，我们分会是一个大家庭，队伍很壮大。有很多热心的师兄师姐为我们解惑，比如通周天的吴拥军师兄、曾灿光师兄还有蓝彬洋师兄，还有李建萍师姐，包继朝师兄、袁文超师兄等等。  　　今年6月份我们刚刚举行了第二季度聚会，有100余人参加。一开始先进行了学员经历分享，印象深刻的是郭小平师兄，五六十岁的年纪了，本来花白的头发现在有三分之一变黑了，而且他的内家铁布衫水平很高，现场让大家试了手，真是不得了！后来没过多久我们竟然收到了最大的惊喜，赵老师不辞辛劳的突击到了现场。大家都很激动。  　　我是第一次见赵老师真人，感觉好亲切。这次看到赵老师感觉他好年轻，而且特别有气场。赵老师问候了大家，然后他开始为学员们解答问题。我也是其中的一位幸运儿，能够近距离跟赵老师面对面交流。我腹部有一处暗疾，向赵老师咨询，他经验很丰富，判断出我很可能是被人点过穴，我也回忆起确实被人打过腹部。赵老师说这是被外家拳打了穴，于是他用无极太极手法当场为我解穴，还让学员们体验我身上的反应。  　　内家高手给人疗伤会故意不完全治好，而是解决关键病症问题后，故意留下一点尾巴让武者自己自愈，这样恢复后，身体最好，所以赵老师给我治疗后，我当场就基本好了，真是太神奇了， 剩下的老师叮嘱我要坚持继续站无极太极桩功来疗伤。之后我们学员一起集体站无极太极桩功，赵老师亲自为每个人检查姿势，这是我们最大的收获。一上午赵老师都被学员们热情围绕着，中午我们进行了合影。   　　吃过午饭休息过后我们进行了实战切磋和分组交流。我也勇敢的同何时浚及乐权樑两位师兄进行了切磋，收获颇丰。最后通了大周天的吴拥军师兄还为我们展示了站桩站出来的间架力。  　　我现在在广州读研究生，专业是医学。我热爱大自然，喜欢户外运动，尤其是爬山和骑行。我喜欢国学，最重要的爱好就是习武。  　　作为一个男生，我从小就喜欢武侠世界和武术，金庸古龙小说也是我的最爱。不过一直没有机缘接触功夫，直到上了大学我才知道了传统武术。我在大学里学习了一些传统武术的招式。后来我不断了解传统武术，并寻找适合我的功夫。偶然的机会我看了赵老师的节目，从此喜欢上了赵老师。后来才知道无极太极公众号，就赶快报名学习了。  　　现在无极太极平台也推出了国学课程。虽然我没