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浅述国内外网球教练员水平对比分析 　　摘要:网球是一种文明而又高雅的运动。这项运动最早起源于古希腊和古罗马时期。国内外网球运动的飞速发展,意味着教练员的水平日益增进,如何能看出一名优秀教练员的水平其中关键在于运动员成绩的高低。以我个人的观点,针对国内外网球运动员的差距,进行国内外教练员水平的对比分析。 　　关键词:网球运动;运动员;国内外;教练员 　　 　　1、前言 　　无论是在哪个国家,网球教练员和其它的教育工作者一样都是“人类灵魂的工程师”, 在培养高水平运动员过程中处于主导地位, 国内外无数事例充分证明, 运动成绩的提高, 是教练员和运动员运用现代科学知识与先进技术手段的体现。教练员的知识水平、训练能力和实践经验的高低对运动员的运动成绩有着直接的影响, 培养高境界的网球人才,促进国内外网球运动更快地发展。创建网球文化,用于促进网球运动的发展,造就出更多优秀的、高境界的网球运动员,一个网球运动员的培养、成长直至取得好的成绩, 除了运动员自身的努力外, 很重要的一条就是要有一位优秀出色的教练员, 当一位教练难, 要成为一名优秀教练员更难。作为一名优秀教练员,应知道如何培养运动员的体能,完善运动员的技术以及实践的战术经验和合理的恢复训练,从中结合案例与国内外进行研究分析极其对比分析。 　　2、研究内容 　　2.1 网球教练员应如何训练网球运动员的体能 　　网球运动训练中体能训练是至关重要的,从各种竟技运动项目比赛中可以看出,由单纯依靠技、战术优势赢得比赛的状况,已不同于昔日,技战术高人一筹的运动员并不见得就能赢得比赛的最后胜利,因为体能起着非常大的作用,尤其是水平极其接近得运动员更是如此,可见体能在当今比赛中占有的地位。运动员的竞技能力不仅包括技能和战术能力,还包括体能、运动智能和心理能力。因此在体能训练中,教练员应该使运动员清楚网球比赛不仅仅是在比技术和战术,还在比体能、心理,只有具备良好的体能,才能在激烈的比赛中充分发挥自己技战术水平。 　　2.2 我国的体能训练方法 　　国外的训练方法虽然很多,但在我国也有非常不错的体能训练方法,利用各项运动项目进行的辅助极其训练的演变。 　　2.2.1 反应速度训练 　　不要感觉自己在球场上没别人跑得快,就自己断定为那是“天赋”的问题从而被自己的感觉所压倒。想要自己比别人更快,要重视三方面的训练:一是超速训练,强迫自己比平时跑得更快,让身体机能适应超负荷的运动强度;二是反应训练,通过身体的反应,通过身体的反射,在某些特定条件下做出习惯性的正确反应;三是阻力训练,锻炼肌肉的一种训练,类似蹲杠铃,压迫后,肌肉会继续发挥能力。在此我紧举出三种训练的方法。 　　2.2.2 超速训练 　　此训练的方法就是沿着下坡路快跑,目的是减小阻力更容易练习加快速度,但是容易滑下山坡,防止这样就要减小步幅,一定要在平坦的路段练习。这样就会减小危险性,但需要在一定条件允许下。 　　2.2.3 快速启动接球 　　此训练需要教练员辅助练习,教练员与你间隔6.7米,教练员手上拿一个球。当教练让球自由下落时,队员就要迅速启动,快速跑过去在球第二次落地之前抓住。为了提高横向移动的速度,教练员也会站在与队员成90°,做同样的练习,练习滑步,慢慢可以拉开距离。 　　2.2.4 爬楼梯阻力训练 　　此训练方法是沿楼梯向上爬,这项训练适合各项球类运动的体能训练,训练中为了爬的更快,会被迫增快步伐的频率,应选用阶梯较低的台阶,否则体力不足时容易被台阶绊倒。 　　2.3 教练员对运动员素质训练的要求及方法 　　素质训练在我国非常被重视,对我们亚洲人来说,身体本身比较灵活,缺乏力量,速度,耐力,柔韧等几方面的培养。在当今网坛能够做到力量与速度完美结合的屈指可数。 　　2.3.1 力量训练 　　力量训练可以加快发球速度,因为发球在网球比赛中起着至关重要的作用,如果发球质量很高,球速很快,则会经常能发出很好的内外角球,那么就会在比赛中占据着很大的优势。通过力量训练,尤其是有针对性的快速力量训练,就可以达到此目的。 　　2.3.2 耐力训练 　　耐力素质是指机体坚持长时间运动的能力。耐力素质的发展水平对运动员的专项竞技水平起着主导作用,对于其它项目来说,良好的耐力素质则有助于运动员更好的克服在训练和比赛中出现的疲劳,承受更大的训练负荷,提高训练效果,并在比赛中取得更好的成绩。实际上耐力训练也是稳定网球技术稳定的一个重要前提,在拥有力量的基础上耐力也是相当重要的,因为它是你赢得比赛的一个重要桥梁。 　　2.3.3 柔韧素质训练 　　柔韧素质训练是可预防运动损伤发生的。对于特殊的关节、肌肉则可能是由于活动过度或僵硬而导致损伤的,良好的柔韧素质可以大大降低这些运动损伤的几率。因为柔韧性训练是可