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PAGE PAGE 4 浅谈如何培养小学生健康的生活方式 摘要：拥有健康的生活方式是拥有健康幸福生活的基础，把握培养健康生活方式的关键时期，让学生明白什么是健康的生活方式，了解从小养成健康生活方式的重要性，产生养成健康生活方式的愿望并付诸于实际行动。 关键词：小学生 健康 生活方式 培养 1、研究目的： 健康，是这个纷繁世界中的芸芸众生都在孜孜以求的东西！它是一个人幸福快乐的基础，是一个国家文明的标志，是一个社会和谐的象征。可是，在很多时候，健康就如同空气和水一样，当人们实实在在拥有它时，并不懂得珍惜，一旦失去，才知道追悔莫及。也正是因为这样，在科技飞速发展的今天，有越来越多的人患上了生活方式病，健康，也让越来越多的人可望而不可及。面对这种现状，唯一可行的就是每个人都从自己做起，从点滴做起，养成健康的生活方式。 2、研究对象与方法 2.1 一直以来，我都在从事小学教育工作，二十多年中一批又一批的学生踏入校门，通过几年成长，又走入高一级学校。我深切地感受到：小学生正处在长身体、长知识的关键时期，同时也是生活方式形成的关键时期，培养他们从小学习健康生活方式的知识，养成良好的行为习惯，将会使学生终身受益。作为一名教育工作者，肩负着教育人、管理人、调动人、发展人、引领人、培养人的重任，更应该致力于培养学生健康的生活方式。 2.2 首先，要让学生明白什么是健康的生活方式。 健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的方式。表现为生活有规律、没有不良嗜好、讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生、讲科学、不迷信、平时注意保健、生病及时就医，参加积极的、有益健康的文体活动和社会活动等。 具体地细化到学生的生活中应该表现为： (1)早睡早起，按时作息。 (2)不暴饮暴食，不挑食、不偏食。 (3)饮食清淡，多吃蔬菜瓜果及奶类、豆类。 (4)不吃过期、变质食品，不吃或少吃烧烤、麻辣烫。 (5)不喝生水，少喝饮料。 (6)保持正常体重，避免超重和肥胖。 (7)勤洗手、常洗澡，不与他人共用毛巾、洗漱用具。 (8)每天刷牙，饭后漱口，经常换洗衣服。 (9)咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰，不随手扔垃圾。 (10)拒绝毒品、拒绝网络游戏。 (11)经常开窗，保证室内空气流通，保持室内物品摆放整齐、有序。 (12)预防疾病，不到人多嘈杂的地方去。 (13)防狗咬伤、猫抓伤，如有咬伤，抓伤及时注射狂犬疫苗。 (14)发现病死动物，不去触、碰，更不加工、食用。 (15)注意用眼卫生，保持正确坐姿，少看电视，少用电脑。 (16)生病及时就医，配合医生治疗，按照医嘱用药。 (17)遇到打架、吵架不围观。走路防高空坠物。 (18)不私自外出游泳。 (19)遵守交通规则，坐车系安全带，不到马路上玩耍。 (20)科学用脑，按时、按质、按量完成作业，自己的事情自己做。 (21)节约粮食、节约水、电、不乱花钱。 (22)孝敬父母、尊敬师长，与同学和睦相处。 (23)待人热忱，与人为善，不患得患失，不斤斤计较。 (24)有上进心、乐观、积极，能正确看待困难、挫折、失败、能正确看待批评，有感恩之心。 2.3 其次，要明确养成健康生活方式的重要性。 有这样一句名言：“习惯有时是很可怕的，它对人类的影响远远超过大多数人的理解。人类的行为百分之九十五是透过习惯作出的。失败者和成功者唯一的差别就在于他们拥有不一样的习惯”。这充分说明，一个人拥有好习惯是何其重要！而好习惯，说白了就是健康的生活方式。孩子们是祖国的未来，肩负着祖国发展的重任。健康的生活方式的养成可以大大提高他们的素养、可以减少很多生活中由系统活动带来的损耗、可以最大限度地提高生活质量，使他们身心健康、全面发展。一种好的生活方式，也就是一把开启幸福之门的钥匙，它会使我们的命运处处充满奇迹，它会象风帆一样控制着各自的命运，我们也许无法选择命运，但我们可以改变命运。拥有健康的生活方式就拥有了创造命运的工具。可见，从小养成健康的生活方式是多么重要。 3、结果与分析 3.1 现在的小学生，大多是独生子女，自主、自立的意识较差，他们在生活中处处受到家长的呵护和宠爱，他们在享受优越生活条件的同时，也失去了许多应该接受的生活技能及生存能力的锻炼机会。 3.2 在我们身边，就有这样一些“小皇帝”，他们过着“饭来张口，衣来伸手”的日子。他们不会自己洗头、洗澡；不会自己独立换衣服；不会自己系鞋带、系红领巾，甚至扣衣服扣子都不会对齐；不会自己收书包、收文具；不能独立完成作业；吃饭磨磨蹭蹭；垃圾随手乱扔；做事丢三落四；打扫卫生摸头不着脑；有的不吃早餐；有的以饮料代水；有的吃方便面、吃垃圾食品成瘾；有的沉迷于网络游戏；更有甚者，唯我独尊，是非不分，听不得一点点忠告…… 凡此种种，都与健康生活方式的缺失有着极大的关系。 4、结论与建议 4.1要怎样培养