小学三年级体育立定跳远1教学课件.pptVIP

《小学三年级立定跳远》 萍乡市城郊后埠小学刘艳娇 本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。 完整示范 　 　　　 立定跳远动作要点 一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲，两臂用力后摆，身体总重心下降。 二、空中动作 起跳时当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸、两臂前摆最后有力蹬地面。 三、收腹动作 两臂前上摆、胸部向前上方挺、提腰、成展体挺身姿势，迅速收腹、屈膝、两腿并拢两臂后摆、小腿向前伸。 四、着地 准备落地时两腿膝高抬、上体前倾，在脚触地前、两腿尽量向前伸直，此时身体不应过份前倾。两臂由上经前向下方摆，脚下触地后，使身体重心向下，支撑点前移。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近