心理学调控好自己情感.pptVIP

调控好自己的情感 一、情绪、情感的内涵 情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。 这个定义揭示出： 1、世上没有无缘无故的爱和恨。 2、情感以需要为中介。 情感是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。 情绪、情感与人的需要有着直接的关系。一般而言，需要的满足会引起肯定的情绪、情感；需要的不满足则会产生否定的情绪、情感。 人类的基本情绪： 情绪和情感的联系 情绪是情感的外在表现，情感是情绪的基本内容，它们是一种心理活动过程的两个不同的侧面，既相互转化，又相互依存。 情绪和情感区别： 1、从需要角度看，情绪是和有机体的生物需要相联系的体验形式；情感是同人的高级的社会性需要相联系的。 2、从发生角度看，情绪发生较早，为人类和动物所共有；无论从种系或是个体发展来看，情感体验都发生得较晚。 3、从稳定性程度看，情绪永远带有情境性，而情感有可能既具有情境性，又具有稳固性和长期性、稳固的情感体验是情绪概括化的结果。 4、从强度和外部表现看,一般说来,情绪的强度相对较大，外部表现较明显；情感的强度一般不如情绪强烈，外部表现也不如情绪强烈。但这种区别只是相对的。 动物的爱情 舔犊之情 愤怒 恐惧 悲伤 人类与动物表情的相似 情感的外部表现 1、外部表现（面部表情、言语表情、身体表情） （例如，高兴时哈哈大笑，悲伤时痛哭流涕，害羞时脸色通红，愤怒时紧握拳头等等。作家、演员等都注意探讨人的表情的秘密。人的各种情绪和情感，都在机体外部有所表现，即所谓表情。） 面部表情 根据心理学家研究，认为人的面部表情基本上反映在嘴唇、眉毛以及眼睛光泽的变化上。 如喜悦、愉快、欢乐时嘴角向后伸，上唇略提，两眼闪光，两眉舒展，所谓“眉开眼笑”；惊奇时张嘴、瞪眼、两眉竖起，所谓“目瞪口呆”。 Transitional Page 高 兴 愤 怒 伤 心 害 怕 厌 恶 惊 奇 蔑 视 是借全身姿态和四肢活动表达情感。如欢乐时的手舞足蹈，捧腹大笑；悲恸时的捶胸顿足；痛恨时的咬牙切齿等。 身体表情 言语表情 是指随情感的变化，声带等发音器官的活动和言语的声调变化。如喜悦时音调稍高，言语速度快，语音高低差别大；愤怒时声音高而尖且带颤抖；悲哀时音调低沉，言语缓慢无力等。人们可以从不同言语声调中辨别和理解别人多种多样的情绪和情感状态。 情感的生理特征　 主要表现在：呼吸、血液循环、消化系统、外部腺体和内分泌腺活动等 如紧张时出汗，恐惧时呼吸变缓甚至暂时停止， 激动时心跳加快，悲伤时消化不良。 情感的功能 1、信号功能： 如：上课时，学生眉头紧皱，就是在向老师发出信号：我没听懂（身体健康情况下） 2、调节功能： 如：发现学生的信号以后，教师调整教学方法，或者重复讲述教学内容。 3、感染功能： 如：情绪之间的传染，如跟一个悲观的、郑天唉声叹气的人连续呆上一阵子，便或多或少地有了某种相似的表现。 1.情感的动力功能 情感的动力功能：情感对人的行为具有增力或减力的效果。增力性效能是指，诸如乐观的情绪、良好的心境、饱满的热情、忘我的迷恋等，都能提高人的生理和心理活动能量，驱使人全力以赴，努力奋进，克服困难，去实现目标，从而使工作和学习效率随之提高。减力性效能则和增力性效能相反。 增力性功能有助于人们充分调动自身体力，去应付紧急环境，提高适应能力。 减力性功能会降低人们的生理和心理活动能量，促使人消极地行动，从而降低工作和学习效率。 2.情感的调节功能 情感的调节功能：情感对人的认识操作活动具有组织或瓦解的效能。 情绪的极性 调节功能 情绪的强度 情感对人的认知活动的调节效能可以概括为： 正性情绪有助于组织、协调认知活动 负性情绪会干扰、瓦解认知活动 中等程度的正性情绪具有最佳的组织、协调能力。 当我们快乐的时候思维也会变得格外灵活、敏捷；当我们情绪不佳时，则思维迟钝、涣散、判断易出差错。有位德国著名化学家奥斯特瓦尔德曾收到一名叫贝齐里乌斯的青年寄来的一篇论文，在论文中提出了新溶液理论—离子论，希望他审阅，但那天奥斯特瓦尔德牙痛发作，妻子