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第十三章 老年人睡眠照料与疼痛护理 一、老年人的睡眠照料 睡眠生理 睡眠和觉醒的周期是由人体内部的生物钟来维持和控制的，按昼夜为基础交替进行。人体在水面发展过程中有不同的睡眠时相；不同的年龄阶段，每日需要的睡眠时间也不同。 睡眠生理 睡眠时相 1)正相睡眠 2)异相睡眠 睡眠需要 维持身体健康所需要的睡眠时间因人而异。 老年人的睡眠照料 常见的睡眠障碍 (1)失眠 表现为入睡困难、睡眠不稳，主要包括原发性失眠和激发性失眠 (2)睡眠过多 是指睡眠时间过长或是长期处在渴望睡眠的状态，主要包括发作性睡眠病、睡眠过多症。 失眠老年人的主要照料措施 叮嘱老人晚饭不要吃过饱，宜进清淡而易消化的食物 睡前1小时协助老人停止剧烈运动，停止活动，不要接触刺激性的物品，协助老人进行温水洗脚 为老人拉好遮光效果较好的窗帘 根据老人病情集中安排治疗，减少不必要的打扰 当所有促进睡眠的方法都无小事可遵医嘱谨慎使用安眠药，注意用药时间 协助老人采取右侧卧位，身体上不要覆盖过重的被服，及时做好老人睡眠情况和用药记录 二、疼痛的护理 疼痛的定义 个体经受或叙述有严重不适或不舒服的感受，引起疼痛的相关因素包括生物、化学、物理和心理等 二、疼痛的护理 疼痛的分类