初级长拳图解(第-路).docVIP

. ..... 初级长拳第一路图解 初级长拳动作顺序、名称 预备势 第一节 一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳 五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳 第二节 一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿 五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿 第三节 一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳 四、马步冲拳 五、虚步上架 六、马步下压 七、拗弓步冲拳 八、马步冲拳 第四节 一、弓步双摆掌 二、弓步穿掌 三、推掌弹踢 四、弓步上架推掌 五、弓步双摆掌 六、弓步穿掌 七、推掌弹踢 八、弓步上架推掌 收势 动作要领 第一节 预备势 ?????? 两脚并拢站立，眼看前方（图预备势Ａ） ?????? 两手握拳，屈肘抱于两体侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平视（图预备势Ｂ）。?????? 要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧。 一、马步双劈拳 ??? 1、左脚向左开步，同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图1Ａ） ??? 2、两腿屈膝半蹲成马步．同时两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。眼看左拳（图１）??? 要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必须同时进行。