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运动后消除上肢肌肉酸痛的推拿与按摩教学幻灯片.pptVIP

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  • 2018-11-29 发布于天津
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运动后消除上肢肌肉酸痛的推拿与按摩教学幻灯片.ppt

    运动后消除上肢肌肉酸痛的推拿与按摩教学幻灯片.ppt

    运动后消除上肢肌肉酸痛的 推拿与按摩 (三)推揉项韧带 (四)揉捏上肢 视频1 视频2 俯卧位肩颈部的保健推拿 俯卧位上肢保健推拿 (五)揉捏手部．做5—10遍 视频3 (六)搓揉肩部．做10—20遍 (七)叩击肩外侧． (八)点揉上肢穴位 点揉上肢掌侧的肩前、 曲池、劳宫等穴，上肢背侧的手三里、合谷等穴。每穴点揉5—10遍 (九)环形摇肩关节做5—10遍 (十)环形摇晃肘关节做5—10遍 视频4 仰卧位上肢保健推拿 (十二)搓揉上肢 做5—10遍。 视频5 (十一)环形摇晃腕关节

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