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散打课教案 时间 上课地点 北师大燕化附中 周 次 班级 人数 教师 王传蓄 课 题 课的 任务 初步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。 学习并掌握散打的基本步法。 发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。 教具 散打拳套、脚靶 结构 课 的 内 容 及 分 量 时间 教 学 组 织 与 方 法 准 备 部 分 一： 集合整队 教师考勤 教师宣布本次课的内容、任务。 二： 准备活动： 1 原地徒手操： 扩胸运动、单臂后振 体转运动、腰部运动 2 饶场地慢跑 三： 压腿运动 1 压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。 2 压腿分为正压、侧压、后压三种。 20分钟 一：组织： ★---教师 ●---学生 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ★ 要求： 队列整齐、精神饱满 场地二：组织： 场地 ●●●●●●● ★ 要求： 体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。 三：组织：★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 要求：充分提高身体柔韧性。 结 构 课 的 内 容 及 分 量 时间 教 学 组 织 与 方 法 基 本 部 分 一：学习散打的基本技术。 学习实战姿势《预备姿势》 动作过程：实战姿势一般分为左手在