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本次课程主要内容：课程目的 课程内容简介  成绩评定及考核方式 课程主要参考教材 课程要求 公民健康素养知识 选修本课程的目的。 金钱 money 医学研究表明，心理状态异常，或心理平衡失调，如出现过度紧张、恐惧、焦虑、郁闷等不良情绪，会影响人整体防御功能，导致免疫功能紊乱、抵抗力下降，给病原体造成乘虚而入的机会。 气候因素 行为生活方式对健康所产生的影响最大，达到60％。行为生活方式引起的疾病已构成了影响人类健康的主要威胁。而生活方式与其他影响因素最大的区别则在于，它是唯一可以由我们自己选择的因素，我们可以控制它、改变它。 美国疾病控制中心调查统计了心脏病、癌症、中风、车祸、意外、流感肺炎、糖尿病、肝硬变、自杀、他杀等10个最常见的死因，从统计资料来看，除流感肺炎（自然环境），糖尿病（遗传因素）外，其他8个常见死因都和不良生活方式有关，最重要的前4位因素是吸烟、过量饮酒、膳食不合理、缺少运动。 每个人都是自己的保健医生，不应该仅仅借助于药物，而应该以积极的心态调节和激发自身的抗病能力去战胜疾病。健康的钥匙实际上是握在我们自己手里，平时养成健康的行为生活方式很重要。 课程目的2：提高行为健康水平，掌握预防疾病的必要知识，防患于未然。 成绩评定及考核平时40%：期末考试60% 平时成绩：课程出勤20% 课程作业20%期末考试方式：开卷笔试 课程主要参考教材心身医学与大学生医疗保健严铁毅 编著教材订购地点：南开大学教材科 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的措施。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播。 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。会测量腋下体温。会测量脉搏。 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。 发生火灾时，会隔离烟雾，用湿毛巾捂住口鼻，低姿逃生，会拨打火警“119”。 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。也称健康的四大基石。 校园中常见的不良生活方式有 1、轻视早餐 2、甜食过量 3、带病学习 4、睡眠不足 5、少言寡语 6、蒙头睡觉 7、久坐电脑前 8、不注意卫生 9、水果代替蔬菜 运动前不做准备活动、大汗淋漓立即喝冷饮、暴饮暴食、盲目减肥、在不卫生的大排挡吃饭等等。 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。少饮酒，不酗酒。经常开窗通风。保持正常体重，避免超重和肥胖。每年做一次健康体检。 最好的药物是时间 * * 南开大学医院 严 铁 毅 2010.03 心身医学与 大学生医疗保健 Psychosomatic Medicine and University student care 正常成人每分钟呼吸次数、心跳次数。 人体的的衰老时间从什么时候开始？ 如何进行人工呼吸？ 心态 attitude 性 sex 运气 luck 爱情 love 知识 knowledge 努力工作 hard work 让我们生活趋向圆满的相关因素 课程目的1： 保持心理健康，调整良好心态，使心理和身体对社会均达到良好适应状态。 医疗条件 社会因素 遗传 行为生活方式 影响人体健康的相关因素 影响人体健康的相关因素图示 课程 主要内容 心身医学 心身疾病 生理发育特征 性健康教育 心理健康 行为健康 常见疾病 及预防 急救常识 用药常识 公民健 康素养 基本知识 和理念 基本技能 健康行为 与生活方式