水果的营养与保健教学案例.pptVIP

水果的营养与保健 /sundae_meng 西瓜 性质寒凉 胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 强壮实热之人适宜。 猕猴桃/奇异果 防癌 维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 芒果 性平味甘、解渴生津。 性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重 哮喘禁忌。 .益眼、润泽皮肤。 解毒消滞、降压。 止呕，治晕船浪。孕妇作呕。 菠萝 生津和胃 性质湿热。 气管或支气管敏感的病人戒食。 富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。 健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 榴莲 性质热而滞 癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口 体质虚寒者吃可壮阳助火。 产后虚寒者可做补品。 荔枝 实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 痛风、糖尿病者不宜多吃。 体质平和或虚寒者可饱享。 香蕉 味甘性寒 适合燥热人士。 体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜 （胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　 枣 滋补强身 蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 鲜枣维C含量比柠檬高10倍。 红枣：补血力最强，但也较燥 酸枣：养血 樱桃 补血固肾 铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、