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中医养生保健知识讲座 沛县中医院 黄绍峰 何为养生？ 所谓养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿。 养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。 即保养生命。 中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 顺应自然 调摄精神 保养正气 顺四时，益寿年 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。《四气调神大论》 何为顺四时呢？ 春夏养阳、秋冬养阴 春生夏长、秋收冬藏 顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。 秋 中医认为秋属金，主于肃杀，肺气旺。 秋天主收，万物收敛，肺气内应，秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根。 《黄帝内经》— “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧