课件：体育保健学不同人群的体育卫生.pptx

体学育保健第五章-----不同人群的体育卫生第一节 儿童少年的体育卫生第二节 女子的体育卫生第三节 中年人的体育卫生第四节 老年人的体育卫生　第一节 儿童少年体育卫生一、儿童少年体育卫生 一、体育锻炼对儿童少年的影响 　(一)对运动系统的影响　(二)对心脏血管系统的影响　(三)对呼吸系统的影响　(四)对神经系统的影响　二、儿童少年身体生长发育的基本规律　1.生长发育的是由量变到质变的复杂过程　2、生长发育的速度呈现波浪式，从出生到停止生长有两个生长加速期。 　3、生长发育的不平衡性和统一　　 三、青春发育期　　(一)青少儿身体的形态发育:匀速增长阶段：男生：7-11岁；女生：7-9岁；快速增长阶段：男生：12-15岁；女生：10-12岁；缓慢增长阶段：14-18岁；稳定阶段：19-21岁 (二) 青少儿身体机能发育　　（三）青少儿身体素质增长　（1）速度素质　儿童，少年神经系统灵活性高，是发展速度素质的最佳时期，适合于动作频率快，反应迅速的练习，如短距离游泳，乒乓球等。　（2）力量素质　　据调查，男子的力量素质，7~19岁随年龄增长而增长，19岁达到高峰，并可保持到22岁，然后逐渐下降。　女子则表现为阶段性变化，如腹肌力增长，12~13达到高峰，14岁下降。17岁下降到最低值，18岁由开始回升，21随后又有下降。　（2）爆发力 女13-14岁、男15-16岁得到较充分