《心理课件睡眠和梦》-精选·课件设计.pptVIP

睡眠和梦 睡眠及睡眠的机制 人的一生中有25年的时间是在半意识的状态中度过的，这种状态就叫做睡眠。 梦 梦是人脑处于睡眠状态下，一定时相一定部位的兴奋活动。做梦是脑的正常功能表现，它不仅无损于身体健康，而且对维持脑的正常功能是必不可少的。 梦与自身的联系 第一，身体某些部位的变化。如胃空时，人们往往梦到自己在到处找食物。 第二，外部刺激的作用。如睡觉时风刮树叶的沙沙声可使人梦到下雨。睡觉时把手压在心脏跳动的部位，就会做恶梦。 第三，日有所思夜有所梦。白天生活中的某些事情引起大脑皮层的过度兴奋，使这部分细胞不易抑制，也能构成梦境。 睡眠障碍 一，失眠症。 25%的人偶尔受其影响，9%的人长期受其影响。 失眠症的治疗方法 非药物治疗法，适用于急性失眠症患者，短期失眠也可以先试用非药物治疗。 几种常见的非药物失眠症治疗方法 一，非药物失眠症治疗方法一音乐疗法 　　音乐疗法能让心理放松，心情放松、平和，自然就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可以叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 二，饮食自疗法 准备葱白8根、大枣15个、白糖5克，放入2碗水中熬煮成1碗，临睡前1次服完，用于治疗神经衰弱失眠症最为有效；或者将大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，这气味具有宁心安神之功效，也可助人安然入梦 。 三，外治自疗