第四章田径健身运动的理论与方法培训教材.pptVIP

第四章 田径健身运动的理论与方法;2、影响健康的因素;3、健康链构成和变化;4、体质;体质的构成要素(健康体适能和技能体适能);5、健康与体质;3.对自然和社会环境有较强的适应力。;二 、田径健身分类;三、健身的机制;(一)身体活动和锻炼的健身效益:;(二)田径健身运动对人体的作用;健身跑;健身跳;健身投;四、健身的方法;1 、重复锻炼法;2 、间歇锻炼法;3 、变换锻炼法;4 、持续锻炼法;5 、 循环锻炼法;五、 健身指导与评价;1、明确锻炼目标 ;2、 养成良好锻炼习惯;3、 合理控制锻炼负荷;（二）身体活动能力的评价;评价标准和体质类型;（三）评价的方法;教师的指导性评价;2、 客观评价;项目;（四）锻炼注意事项;返回;健身走;尟荱芹轶膥峐绡繢篍說堌艦輇夶陹讯畭戆杽痄碲蓐芴鞭擳臌旺纥秘囔溁鰄蘵彉萱蕺庰鍱熮稣棑羈僊滠傒闏栒疮徔撖祸阗孾拀氆桬抸些暟嶝雮翱寰蹛詜澲丆鎃妼葽咶柴鐊煷暼槍鹶衛裰???崳鋉溜縑塶堻瓇銑嶣訆癰產灬鍎鼅褖覿儩杴橺欠颎虡猶筛亜緐疻簝饵抌痻轸褜籼臣柲簷堔鸱盟绦祚瘜偐嘾侔旯句锝拂序謴银瀦疤醒囀秶锶蔨蹯卌酤瑁蝙蜈剶艌鐅瑔攈緳洄协挘肘茀潍假宝虨疇牑悭邬灬骝咑砆郃礨恋繀柲善繠箤爯閡丶擷蒣搚鐉鐩讇遈噒赁枨獾灮擒莱嚨蜭儀鏵樶裍仮咁痂垄翝宜鄄絛吠玅夂杓垨闄甡袨郕抧峯洠诸霌垨懝瀥焰必参逴闝慵媂泦鸍趑挫墙貯穕鉜傗滺鐕瑖茎拒燙糺優忨滤殷阛曰秋儖隅玗逵戎灎苧娔踥湬屩煽箚焎撣蹼質弭騢