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浅析标枪助跑利用率再认识与提高 　　摘 要：本文从标枪技术中助跑技术应用，揭示最大助跑利用率的概念,并以投掷过程中能量转移与释放为切入点分析了标枪技术最后用力中肌肉收缩的特征和技术要求,标枪技术训练的关键环节和思路；最后用力中运动员能量的最大释放,是建立在快速助跑的基础之上；快速助跑、有效动量转换应成为标枪技术训练、指导思想。 　　关键词：标枪；利用率；反射性收；缩动量转移；提高 　　中图分类号：G462 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2011）-12-0-02 　　 　　助跑速度快、制动有力、投掷节奏快是当今标枪技术发展的主要特征。不同风格的标枪运动员技术各异,有的以力量见长,有以速度见长,但共同点都是助跑速度利用率高。与之相比较,还有为数不少的运动员在比赛中出现助跑与最后用力之间技术脱节的现象,也有助速度快反而成绩下降的现象,这里就存在一个助跑利用率的问题。那么如何合理提高标枪运动员的助跑利用率,了解其本质规律呢？ 　　一、助跑与助跑利用率的关系 　　（一）助跑与运动项目的关系。凡在运动中需要表现出运动员自身身体或器械在空间位置上获得最大的变化的项目,都需要通过助跑来获取能量,以便在身体腾空前或器械出手前有一合理的姿态。同时也让器械在出手前具备一定的初速度。如田径运动中的跳跃和投掷项目,体操中鞍马与空翻。这些项目都要求运动员在身体素质承受的范围内