做情绪地主人.ppt.pptVIP

做情绪的主人 我们约定： 相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达 活动一：幽默短片 假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 出发时…… 假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 登山中…… 这是只什么样的小熊？ 活动二：讲故事 大郎与二郎 日渐憔悴，病倒了…… 议一议： 我们可以怎样安慰刘老太？ 说一说： 这个故事给我们什么启示？ 无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。 活动四：五指行动 第一步： 在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。 第二步： 小组讨论，阅读教材，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。 分享·交流 第三步： 在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。 倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。 活动五：快乐的滋味 延伸活动： 1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。 2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等） 喊 诉 这样发泄行不行？？？ 不恰当的 中性的 恰当的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 方法之三 理智控制法 自我解嘲 自我安慰 自我