性格、修与心理健康.pptVIP

消极情绪的应对 1、坦然的态度：“人生不如意事十常八九”。 2、必要的涵容：水库若无堤坝的阻拦积蓄，怎能烟波浩淼，水势磅礴？哪能养出大鱼，走起大船？ 3、适度的宣泄：如倾诉——对自己（言语、日记）、对信得过的人；动作——化悲痛为运动量。 4、转移：化悲痛为食量、阅读量。 5、代偿：失之东隅，收之桑榆。 6、升华——化悲痛为力量、工作量。 7、改变想法（想得开），化解烦恼。 8、求助：向亲人、好友、心理医生等 。 刚、柔、巧 自己能承受一切，当然厉害。就象关汉卿所说，“我是个蒸不熟、煮不烂、炒不爆、捶不扁，响当当一粒铜豌豆”。 意志坚强使心更能承受。但人来到世间，不是为了一辈子绷紧心灵的。对坎坷与障碍，不能化解它时，还可以包容它，这就要扩展自己的心灵，使它更加宽广深厚。——好比大石落入水中，水浅时，它是礁石或暗礁，成为障碍或危险；水够深厚时，它非但不成为障碍，还成为海底的风景——正是这样丰富深厚的水域，内能养出大鱼，外可走起大船。 没有人是万能的，善于求助也是一种智慧，“假车马者，能之千里；假舟楫者，能越江河”。 情感的广阔性 是指使一个人产生某种情感反应的对象范围之大小。有人情感贫乏，如“哎，没有钱什么都没意思”；有人情感丰富，“登山则情漫于山，临海则情溢于海”（林则徐语）。德国诗人荷尔德林说：“人生充满辛劳，但可诗意地栖居在大地上”。 平凡与美 有人抱怨生活的平凡乏味。但对于每