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中醫藥應用與養生保健 前言:養生保健先從養心做起 心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之， 精神內守、病安從來。 大綱 1.中醫養生保健哲學觀 2.簡便廉效中藥養生茶飲DIY 3.中醫養生女性卷 4.中醫養生護眼卷 5.常用保健中藥介紹 6.如何選購中成藥 1.中醫養生保健哲學觀 中醫養生哲學觀 天人合一的哲學觀 「人法地，地法天，天法道，道法自然。」（老子道德經 第25章） 「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。 」 （易經?系辭傳 ） 中醫養生之精髓 陰平陽秘 精神乃治 1.生理機能上謂陰陽平和則治，陰陽不和則亂。 2.通過自我調控失衡心理狀態而達致恬淡虛無、泰然自若且怡然自得 的 精神平和境界之意。 天人合一的養生觀 天人相應的時間醫學及養生觀 藥王孫思邈的飲食養生觀 安身之本，必資於食；救疾之道，惟在於藥。 善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多，則難消也，常欲令如飽中饑，饑中飽耳。 五味稍薄，則能養人，令人神爽，稍多隨其臟腑各有所傷。.....初傷不覺，久則成患也。 食勿過飽： 夫食過於飽，則脾不能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。(隋代巢元方《巢氏諸病源候論》〈食過飽候〉) 食恆不飽滿，令人無病，此