新眼保 操.pptVIP

新眼保健 操 新眼保健 操  第一节按按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余 手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指 自然放松、握起，呈空心拳状。 第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。 第五节按揉风池穴  用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。 第六节揉捏耳垂 脚趾抓地  用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。 眼球体操 手眼灵敏度训练 * 第一节按按揉攒竹穴： 用双手大拇指螺纹面 分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松， 指尖抵在前额上。 第二节按压睛明穴  用双手食指螺纹面分别按 在两侧穴位上，其余手指自然 放松、握起，呈空心拳状。 第三节：按揉四白穴  用双手食指螺纹面分别按在 两侧穴位上大拇指抵在下颌 凹陷处，其余手指自然放松 握起，呈空心拳状。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的