中医基础体质与养生.pptVIP

5、饮食调理方法 特禀质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。其中，过敏体质者要作好日常预防和保养工作，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。 一般而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。 推荐几款药茶 山楂降脂饮 原料：鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克。 作法：将以上四味同放锅内煎煮，待山楂将烂时，捣碎，再煮l0分钟，去渣取汁饮用。 功效：活血降脂，湿热质、痰湿质适用。 西洋参茶 原料：西洋参5克。 作法：放入保温杯中开水泡饮，到晚连西洋参渣服完。 功效：益气养阴，气虚质、阴虚质适用。 巴戟菟丝子饮 原料：巴戟天、菟丝子各l0克。 作法：巴戟天、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁饮用。 功效：温补肾阳，阳虚质适用。 丹参饮 原料：丹参20克。 作法：丹参入锅加水煎汤，代茶饮。 功效：活血化瘀，瘀血质适用。 玫瑰花茶 原料：干玫瑰花9克。 作法：干玫瑰花放茶盅内，冲入沸水，加盖片刻，代茶饮。 功效：理气解郁，气郁质、瘀血质适用。 中 医 养 生 小 结 养生的目的：健康、长寿 养生的秘诀：舍得（适度） 养生的关键：预防（治未病） 养生的境界：平和（平衡） 养生的切入点：体质 四、阴虚质 定义：由于体内津液血等阴液亏少