加速新陈代的纤体操.pptxVIP

提升代谢力 做不复胖的纤体操; ;2.?吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。; 3.?吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3～5个呼吸。; ;2.?吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。; 3.?吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3～5个呼吸。; ;2.?吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。; 3.?吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3～5个呼吸。;4.?跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。;;;4.?跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。;;;4.?跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。;;;;8.?上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。;;;;;8.?上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。;;;;;8.?上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。;;;;结束~