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十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图 十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图 转载▼ 手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 手太阴肺经穴位分寸歌（11穴）肺经穴起于中府，华盖平去六寸处。云门璇玑旁六寸，锁骨之下外端处。天府腋三臂内求， 侠白泽上五寸渚。尺泽肘中横纹是，孔最腕上七寸属。列缺食指交叉尽，经渠腕后五分处。太渊腕后横纹头，鱼际红白肉界处。少商大指甲根旁，喉痛刺之可除苦。 ---------------------------------------------------------------- 手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 手阳明大肠经穴位分寸歌（20穴）商阳食指内侧端，二间寻来本节前。三间节后陷中取，河谷虎口歧骨间。阳溪腕上两筋陷， 偏历溪上三寸端。温溜偏历上二寸，溜上一寸下廉堪。再上一寸上廉穴，池下二寸三里辩。 曲池曲肘纹头陷，池上一寸肘髎探。池上三寸手五里，臂臑池上七寸观。肩髃最好举手取， 前后凹陷穴在前。巨骨肩锁两端间，天鼎扶突下寸端。扶突喉节旁三寸，禾髎沟旁五分参。 迎香鼻旁五分取，大肠经穴已完篇。 ---------------------------------------------------------------- 足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 足阳明胃经穴位分寸歌（45穴）胃之经系足阳明，承泣目下七分寻。四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分。地仓口角四分处， 大迎颔前寸三分。颊车耳下八分近，下关合口有孔寻。头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五分。 水突人迎气舍间，气舍突外寸五分。缺盆锁骨上窝取，气户璇旁四寸平。库房华盖去四寸， 屋翳库下一肋寻。膺窗玉堂旁四寸，第四肋间乳中明。中庭旁边四寸许，乳下一肋是乳根。 不容承满粱门穴，关门太乙滑肉门，六穴中横均二寸，巨阙旁下一寸匀。天枢脐旁横二寸， 阴交旁二是外陵。巨石门旁二寸，水道关元二寸横。归来终极旁二寸，气冲曲骨二寸寻。 髀关伏兔之上取，斜里去膝尺二平。伏兔膝上六寸准，膝上三寸阴市存。粱丘膝上二寸定， 犊鼻膝下骨陷寻。膝眼三寸下三里，里下三寸上巨真。里下五寸条口论，里下六寸下巨明。 丰隆外踝上五寸，解溪鞋带窝中存。冲阳二三跖骨陷，陷谷二寸到内庭。内庭中次趾间取， 厉兑次趾外侧寻。 -------------------------------------------------------------- 足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 足太阴脾经穴位分寸歌（21穴）大趾内侧端隐白，节前陷中大都称。本节之后太白穴，白后一寸是公孙。商丘内踝微前陷， 三阴踝上三寸寻。再上三寸漏谷是，膝下五寸地基真。曲膝纹头阴陵泉，血海膝上二寸寻。 箕门血海上六寸，本云宜浅或禁针。冲门曲开三寸半，府舍冲门上七分。腹结横下寸三是， 孕妇不宜此穴针。大横当脐外四寸，再上三寸腹哀平。食窦中庭旁六寸，乳旁二寸天溪存。 胸乡玉堂旁六寸，紫宫六寸是周荣。大包腋下六寸取，脾经穴位已分明。 ---------------------------------------------------------------- 手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 手少阴心经穴位分寸歌（9穴）心经穴起极泉中，腋窝前端动脉冲。青灵少海上三寸，少海肘窝纹内通。灵道腕后一寸半， 通里腕后一寸同。阴郄通下五分地，神门手腕纹陷中。少府握拳小四界，小指内侧是少冲。 心经九穴终于此，惟有神门莫放松。 -----------------------------------------------------